عجينة مكسرة بالزبدة الصافية: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي عجينة مكسرة بالزبدة الصافية على 390 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة تارت واحدة (80 غ)، تحتوي على 312 kcal.
- السعرات
- 390 kcal
- البروتين
- 5.9 غ
- الكربوهيدرات
- 45 غ
- الدهون
- 20 غ
لكل 100 غ
عجينة مكسرة بالزبدة الصافية: كم سعرة حرارية؟
يحتوي عجينة مكسرة بالزبدة الصافية على 390 kcal لكل 100 غ، مع 5.9 غ بروتين و45 غ كربوهيدرات و20 غ دهون. حصة من 80 غ (حصة تارت واحدة) تعطي 312 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين6%
- الكربوهيدرات47%
- الدهون47%
احسب حصتك
- السعرات
- 312 kcal
- البروتين
- 4.7 غ
- الكربوهيدرات
- 36 غ
- الدهون
- 16 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (80 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 390 kcal | 312 kcal |
| الدهون | 20 غ | 16 غ |
| منها دهون مشبعة | 13 غ | 10.4 غ |
| الكربوهيدرات | 45 غ | 36 غ |
| منها سكريات | 2.5 غ | 2 غ |
| الألياف | 2 غ | 1.6 غ |
| البروتين | 5.9 غ | 4.7 غ |
| الصوديوم | 675 ملغ | 540 ملغ |
| الماء | 0 غ | 0 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(390 kcal) | 20% |
| الدهون(20 غ) | 29% |
| منها دهون مشبعة(13 غ) | 65% |
| الكربوهيدرات(45 غ) | 17% |
| منها سكريات(2.5 غ) | 3% |
| البروتين(5.9 غ) | 12% |
| الملح(1.69 غ) | 28% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
عجينة مكسرة بالزبدة الصافية: أسئلة شائعة
عجينة مكسرة بالزبدة الصافية: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 80 غ (حصة تارت واحدة) تعطي 312 kcal.
عجينة مكسرة بالزبدة الصافية: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي عجينة مكسرة بالزبدة الصافية على 5.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 12% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
عجينة مكسرة بالزبدة الصافية: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر عجينة مكسرة بالزبدة الصافية 2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
عجينة مكسرة بالزبدة الصافية: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 26 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- عجينة ساليه مخبوزة504 kcal
- عجينة فيلو289 kcal
- عجينة مفتتة419 kcal
- عجينة مفتتة نباتية392 kcal
- عجينة مقرمشة بالزبدة الصافية مجمدة387 kcal
- عجينة مقرمشة بالزبدة مخبوزة469 kcal
- عجينة مكسرة بالزبدة النقية مطبوخة497 kcal
- عجينة مكسرة مطبوخة473 kcal
- عجينة مكسرة نباتية مطبوخة473 kcal
- عيدان الخبز بالسمسم443 kcal
- عيدان خبز سادة428 kcal
- غنوكي السميد نيء200 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا