عجينة ساليه مخبوزة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي عجينة ساليه مخبوزة على 504 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، قاعدة تارت واحدة (حصة) (30 غ)، تحتوي على 151 kcal.
- السعرات
- 504 kcal
- البروتين
- 5.7 غ
- الكربوهيدرات
- 64.3 غ
- الدهون
- 24.6 غ
لكل 100 غ
عجينة ساليه مخبوزة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي عجينة ساليه مخبوزة على 504 kcal لكل 100 غ، مع 5.7 غ بروتين و64.3 غ كربوهيدرات و24.6 غ دهون. حصة من 30 غ (قاعدة تارت واحدة (حصة)) تعطي 151 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين5%
- الكربوهيدرات51%
- الدهون44%
احسب حصتك
- السعرات
- 151 kcal
- البروتين
- 1.7 غ
- الكربوهيدرات
- 19.3 غ
- الدهون
- 7.4 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 504 kcal | 151 kcal |
| الدهون | 24.6 غ | 7.4 غ |
| منها دهون مشبعة | 11.8 غ | 3.5 غ |
| الكربوهيدرات | 64.3 غ | 19.3 غ |
| منها سكريات | 22.9 غ | 6.9 غ |
| الألياف | 1.5 غ | 0.4 غ |
| البروتين | 5.7 غ | 1.7 غ |
| الصوديوم | 107 ملغ | 32 ملغ |
| الماء | 3.4 غ | 1 غ |
| فيتامين C | 0.5 ملغ | 0.2 ملغ |
| الكالسيوم | 11 ملغ | 3 ملغ |
| الحديد | 0.3 ملغ | 0.1 ملغ |
| البوتاسيوم | 66 ملغ | 20 ملغ |
| المغنيسيوم | 7 ملغ | 2 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(504 kcal) | 25% |
| الدهون(24.6 غ) | 35% |
| منها دهون مشبعة(11.8 غ) | 59% |
| الكربوهيدرات(64.3 غ) | 25% |
| منها سكريات(22.9 غ) | 25% |
| البروتين(5.7 غ) | 11% |
| الملح(0.27 غ) | 4% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
عجينة ساليه مخبوزة: أسئلة شائعة
عجينة ساليه مخبوزة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (قاعدة تارت واحدة (حصة)) تعطي 151 kcal.
عجينة ساليه مخبوزة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي عجينة ساليه مخبوزة على 5.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 11% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
عجينة ساليه مخبوزة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر عجينة ساليه مخبوزة 1.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
عجينة ساليه مخبوزة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 20 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- عجينة بف باستري بالزبدة الخالصة مطبوخة560 kcal
- عجينة بيتزا240 kcal
- عجينة بيتزا رقيقة285 kcal
- عجينة بيتزا مطبوخة321 kcal
- عجينة سابليه بالزبدة الخالصة مجمدة423 kcal
- عجينة سابليه بالزبدة الصافية383 kcal
- عجينة فيلو289 kcal
- عجينة مفتتة419 kcal
- عجينة مفتتة نباتية392 kcal
- عجينة مقرمشة بالزبدة الصافية مجمدة387 kcal
- عجينة مقرمشة بالزبدة مخبوزة469 kcal
- عجينة مكسرة بالزبدة الصافية390 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا