عجينة بيتزا رقيقة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي عجينة بيتزا رقيقة على 285 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (125 غ)، تحتوي على 356 kcal.
- السعرات
- 285 kcal
- البروتين
- 7.6 غ
- الكربوهيدرات
- 47.4 غ
- الدهون
- 6.6 غ
لكل 100 غ
عجينة بيتزا رقيقة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي عجينة بيتزا رقيقة على 285 kcal لكل 100 غ، مع 7.6 غ بروتين و47.4 غ كربوهيدرات و6.6 غ دهون. حصة من 125 غ (1 حصة) تعطي 356 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين11%
- الكربوهيدرات68%
- الدهون21%
احسب حصتك
- السعرات
- 356 kcal
- البروتين
- 9.5 غ
- الكربوهيدرات
- 59.3 غ
- الدهون
- 8.3 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (125 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 285 kcal | 356 kcal |
| الدهون | 6.6 غ | 8.3 غ |
| منها دهون مشبعة | 1.3 غ | 1.6 غ |
| الكربوهيدرات | 47.4 غ | 59.3 غ |
| منها سكريات | 2.9 غ | 3.6 غ |
| الألياف | 1.6 غ | 2 غ |
| البروتين | 7.6 غ | 9.5 غ |
| الصوديوم | 726 ملغ | 908 ملغ |
| الماء | 36.2 غ | 45.3 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(285 kcal) | 14% |
| الدهون(6.6 غ) | 9% |
| منها دهون مشبعة(1.3 غ) | 6% |
| الكربوهيدرات(47.4 غ) | 18% |
| منها سكريات(2.9 غ) | 3% |
| البروتين(7.6 غ) | 15% |
| الملح(1.82 غ) | 30% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
عجينة بيتزا رقيقة: أسئلة شائعة
عجينة بيتزا رقيقة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 125 غ (1 حصة) تعطي 356 kcal.
عجينة بيتزا رقيقة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي عجينة بيتزا رقيقة على 7.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 15% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
عجينة بيتزا رقيقة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر عجينة بيتزا رقيقة 1.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
عجينة بيتزا رقيقة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 35 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- شوفان مطبوخ69 kcal
- شوفان نيء378 kcal
- عجينة الفطير بالزبدة الصافية370 kcal
- عجينة باف نباتية385 kcal
- عجينة بف باستري بالزبدة الخالصة مطبوخة560 kcal
- عجينة بيتزا240 kcal
- عجينة بيتزا مطبوخة321 kcal
- عجينة سابليه بالزبدة الخالصة مجمدة423 kcal
- عجينة سابليه بالزبدة الصافية383 kcal
- عجينة ساليه مخبوزة504 kcal
- عجينة فيلو289 kcal
- عجينة مفتتة419 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا