عجينة باف نباتية: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي عجينة باف نباتية على 385 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (50 غ)، تحتوي على 193 kcal.
- السعرات
- 385 kcal
- البروتين
- 5.8 غ
- الكربوهيدرات
- 41 غ
- الدهون
- 21.4 غ
لكل 100 غ
عجينة باف نباتية: كم سعرة حرارية؟
يحتوي عجينة باف نباتية على 385 kcal لكل 100 غ، مع 5.8 غ بروتين و41 غ كربوهيدرات و21.4 غ دهون. حصة من 50 غ (حصة واحدة) تعطي 193 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين6%
- الكربوهيدرات43%
- الدهون51%
احسب حصتك
- السعرات
- 193 kcal
- البروتين
- 2.9 غ
- الكربوهيدرات
- 20.5 غ
- الدهون
- 10.7 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (50 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 385 kcal | 193 kcal |
| الدهون | 21.4 غ | 10.7 غ |
| منها دهون مشبعة | 10.5 غ | 5.3 غ |
| الكربوهيدرات | 41 غ | 20.5 غ |
| منها سكريات | 2.3 غ | 1.2 غ |
| الألياف | 1.5 غ | 0.8 غ |
| البروتين | 5.8 غ | 2.9 غ |
| الصوديوم | 453 ملغ | 227 ملغ |
| الماء | 29.5 غ | 14.8 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 1.3 ملغ | 0.7 ملغ |
| البوتاسيوم | 94 ملغ | 47 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(385 kcal) | 19% |
| الدهون(21.4 غ) | 31% |
| منها دهون مشبعة(10.5 غ) | 53% |
| الكربوهيدرات(41 غ) | 16% |
| منها سكريات(2.3 غ) | 3% |
| البروتين(5.8 غ) | 12% |
| الملح(1.13 غ) | 19% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
عجينة باف نباتية: أسئلة شائعة
عجينة باف نباتية: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 50 غ (حصة واحدة) تعطي 193 kcal.
عجينة باف نباتية: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي عجينة باف نباتية على 5.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 12% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
عجينة باف نباتية: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر عجينة باف نباتية 1.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
عجينة باف نباتية: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 26 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- شعيرية الأرز المطبوخة87 kcal
- شعيرية الصويا المجففة343 kcal
- شعيرية الصويا المطبوخة60 kcal
- شوفان مطبوخ69 kcal
- شوفان نيء378 kcal
- عجينة الفطير بالزبدة الصافية370 kcal
- عجينة بف باستري بالزبدة الخالصة مطبوخة560 kcal
- عجينة بيتزا240 kcal
- عجينة بيتزا رقيقة285 kcal
- عجينة بيتزا مطبوخة321 kcal
- عجينة سابليه بالزبدة الخالصة مجمدة423 kcal
- عجينة سابليه بالزبدة الصافية383 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا