عجينة بيتزا مطبوخة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي عجينة بيتزا مطبوخة على 321 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (125 غ)، تحتوي على 401 kcal.
- السعرات
- 321 kcal
- البروتين
- 7.8 غ
- الكربوهيدرات
- 54.6 غ
- الدهون
- 7.1 غ
لكل 100 غ
عجينة بيتزا مطبوخة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي عجينة بيتزا مطبوخة على 321 kcal لكل 100 غ، مع 7.8 غ بروتين و54.6 غ كربوهيدرات و7.1 غ دهون. حصة من 125 غ (1 حصة) تعطي 401 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين10%
- الكربوهيدرات70%
- الدهون20%
احسب حصتك
- السعرات
- 401 kcal
- البروتين
- 9.7 غ
- الكربوهيدرات
- 68.3 غ
- الدهون
- 8.9 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (125 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 321 kcal | 401 kcal |
| الدهون | 7.1 غ | 8.9 غ |
| منها دهون مشبعة | 1.7 غ | 2.2 غ |
| الكربوهيدرات | 54.6 غ | 68.3 غ |
| منها سكريات | 3.3 غ | 4.1 غ |
| الألياف | 2.5 غ | 3.1 غ |
| البروتين | 7.8 غ | 9.7 غ |
| الصوديوم | 681 ملغ | 851 ملغ |
| الماء | 25.2 غ | 31.5 غ |
| فيتامين C | 0.5 ملغ | 0.6 ملغ |
| الكالسيوم | 22 ملغ | 28 ملغ |
| الحديد | 0.6 ملغ | 0.8 ملغ |
| البوتاسيوم | 150 ملغ | 188 ملغ |
| المغنيسيوم | 16 ملغ | 20 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(321 kcal) | 16% |
| الدهون(7.1 غ) | 10% |
| منها دهون مشبعة(1.7 غ) | 9% |
| الكربوهيدرات(54.6 غ) | 21% |
| منها سكريات(3.3 غ) | 4% |
| البروتين(7.8 غ) | 16% |
| الملح(1.7 غ) | 28% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
عجينة بيتزا مطبوخة: أسئلة شائعة
عجينة بيتزا مطبوخة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 125 غ (1 حصة) تعطي 401 kcal.
عجينة بيتزا مطبوخة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي عجينة بيتزا مطبوخة على 7.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 16% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
عجينة بيتزا مطبوخة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر عجينة بيتزا مطبوخة 2.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 10% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
عجينة بيتزا مطبوخة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 31 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- شوفان نيء378 kcal
- عجينة الفطير بالزبدة الصافية370 kcal
- عجينة باف نباتية385 kcal
- عجينة بف باستري بالزبدة الخالصة مطبوخة560 kcal
- عجينة بيتزا240 kcal
- عجينة بيتزا رقيقة285 kcal
- عجينة سابليه بالزبدة الخالصة مجمدة423 kcal
- عجينة سابليه بالزبدة الصافية383 kcal
- عجينة ساليه مخبوزة504 kcal
- عجينة فيلو289 kcal
- عجينة مفتتة419 kcal
- عجينة مفتتة نباتية392 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا