نقانق نباتية بالتوفو: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي نقانق نباتية بالتوفو على 228 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 نقانق (50 غ)، تحتوي على 114 kcal.

السعرات: 228 kcal
البروتين: 13.4 غ
الكربوهيدرات: 5.7 غ
الدهون: 16.3 غ

لكل 100 غ

نقانق نباتية بالتوفو: كم سعرة حرارية؟

يحتوي نقانق نباتية بالتوفو على 228 kcal لكل 100 غ، مع 13.4 غ بروتين و5.7 غ كربوهيدرات و16.3 غ دهون. حصة من 50 غ (1 نقانق) تعطي 114 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين24‎%‎
الكربوهيدرات10‎%‎
الدهون66‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 114 kcal
البروتين: 6.7 غ
الكربوهيدرات: 2.8 غ
الدهون: 8.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (50 غ)
السعرات	228 kcal	114 kcal
الدهون	16.3 غ	8.2 غ
منها دهون مشبعة	2 غ	1 غ
الكربوهيدرات	5.7 غ	2.8 غ
منها سكريات	0.5 غ	0.3 غ
الألياف	3 غ	1.5 غ
البروتين	13.4 غ	6.7 غ
الصوديوم	670 ملغ	335 ملغ
الماء	60.4 غ	30.2 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.3 ملغ
الكالسيوم	140 ملغ	70 ملغ
الحديد	2 ملغ	1 ملغ
البوتاسيوم	120 ملغ	60 ملغ
المغنيسيوم	58 ملغ	29 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(228 kcal)	11‎%‎
الدهون(16.3 غ)	23‎%‎
منها دهون مشبعة(2 غ)	10‎%‎
الكربوهيدرات(5.7 غ)	2‎%‎
منها سكريات(0.5 غ)	1‎%‎
البروتين(13.4 غ)	27‎%‎
الملح(1.68 غ)	28‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

نقانق نباتية بالتوفو: أسئلة شائعة

نقانق نباتية بالتوفو: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 50 غ (1 نقانق) تعطي 114 kcal.

نقانق نباتية بالتوفو: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي نقانق نباتية بالتوفو على 13.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 27‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

نقانق نباتية بالتوفو: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر نقانق نباتية بالتوفو 3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

نقانق نباتية بالتوفو: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 44 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا