تونة بالطماطم مفتتة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي تونة بالطماطم مفتتة على 140 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ علبة صغيرة (80 غ)، تحتوي على 112 kcal.

السعرات: 140 kcal
البروتين: 13 غ
الكربوهيدرات: 4.3 غ
الدهون: 7.7 غ

لكل 100 غ

تونة بالطماطم مفتتة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي تونة بالطماطم مفتتة على 140 kcal لكل 100 غ، مع 13 غ بروتين و4.3 غ كربوهيدرات و7.7 غ دهون. حصة من 80 غ (١ علبة صغيرة) تعطي 112 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين38‎%‎
الكربوهيدرات13‎%‎
الدهون50‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 112 kcal
البروتين: 10.4 غ
الكربوهيدرات: 3.5 غ
الدهون: 6.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (80 غ)
السعرات	140 kcal	112 kcal
الدهون	7.7 غ	6.1 غ
منها دهون مشبعة	1.2 غ	0.9 غ
الكربوهيدرات	4.3 غ	3.5 غ
منها سكريات	3.7 غ	2.9 غ
الألياف	0.7 غ	0.5 غ
البروتين	13 غ	10.4 غ
الصوديوم	666 ملغ	533 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(140 kcal)	7‎%‎
الدهون(7.7 غ)	11‎%‎
منها دهون مشبعة(1.2 غ)	6‎%‎
الكربوهيدرات(4.3 غ)	2‎%‎
منها سكريات(3.7 غ)	4‎%‎
البروتين(13 غ)	26‎%‎
الملح(1.67 غ)	28‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

تونة بالطماطم مفتتة: أسئلة شائعة

تونة بالطماطم مفتتة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 80 غ (١ علبة صغيرة) تعطي 112 kcal.

تونة بالطماطم مفتتة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي تونة بالطماطم مفتتة على 13 غ بروتين لكل 100 غ، أي 26‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

تونة بالطماطم مفتتة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر تونة بالطماطم مفتتة 0.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

تونة بالطماطم مفتتة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 71 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا