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Gofres ligeros

Gofres ligeros

  • 456 kcal por ración
  • Tiempo total 25 min
  • 4 raciones
Proteínas
15 g
Carbohidratos
64,7 g
Grasas
14,7 g
Fibra
2,4 g

De dónde vienen las calorías

  • Proteínas13 %
  • Carbohidratos57 %
  • Grasas29 %

Ingredientes

4 raciones

  • 250 g de harina
  • 1 pizca de sal
  • 50 g de azúcar
  • 25 cl de leche
  • 2 huevos
  • 50 g de mantequilla derretida
  • 25 cl de agua con gas
  • limonada o cerveza

Pasos

  1. 1

    Tamiza la harina, la sal y el azúcar.

  2. 2

    Añade la leche y mezcla bien para evitar los grumos.

  3. 3

    Casca los huevos, separa las yemas de las claras. Añade las yemas a la masa

  4. 4

    después, la mantequilla derretida y enfriada

  5. 5

    y la cerveza, sin dejar de remover bien.

  6. 6

    Monta las claras a punto de nieve e incorpóralas delicadamente a la masa. Deja reposar aproximadamente 1 h.

  7. 7

    Cocina los gofres durante 4-5 minutos en la gofrera.

  8. 8

    Disfruta.

Gofres ligeros: ¿cuántas calorías tiene por ración?

Una ración de esta receta aporta 456 kcal, 15 g de proteínas, 65 g de carbohidratos y 15 g de grasas. La receta da para 4 raciones. Calcula 25 min en total.

Preguntas frecuentes

Gofres ligeros: ¿cuánto tiempo lleva?

Calcula 25 min en total: 20 min de preparación y 5 min de cocción.

Gofres ligeros: ¿es rica en proteínas?

Las proteínas aportan el 13 % de las calorías (15 g por ración), por debajo del umbral del 20 % para una receta rica en proteínas.

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