Oeuf à la coque : calories et valeurs nutritionnelles
Oeuf à la coque apporte 142 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Œuf (50 g), apporte 71 kcal.
- Calories
- 142 kcal
- Protéines
- 12,2 g
- Glucides
- 1,1 g
- Lipides
- 9,8 g
Pour 100 g
Oeuf à la coque : combien de calories ?
Oeuf à la coque apporte 142 kcal pour 100 g, avec 12,2 g de protéines, 1,1 g de glucides et 9,8 g de lipides. Une portion de 50 g (1 Œuf) apporte 71 kcal. C'est proche de la moyenne des aliments de la catégorie Viandes, Oeufs, Poissons (156 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines34 %
- Glucides3 %
- Lipides62 %
Calculer une portion
- Calories
- 71 kcal
- Protéines
- 6,1 g
- Glucides
- 0,5 g
- Lipides
- 4,9 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (50 g) |
|---|---|---|
| Calories | 142 kcal | 71 kcal |
| Lipides | 9,8 g | 4,9 g |
| dont acides gras saturés | 3,1 g | 1,6 g |
| Glucides | 1,1 g | 0,5 g |
| dont sucres | 0,8 g | 0,4 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Protéines | 12,2 g | 6,1 g |
| Sodium | 150 mg | 75 mg |
| Eau | 76 g | 38 g |
| Vitamine C | 0,5 mg | 0,3 mg |
| Calcium | 150 mg | 75 mg |
| Fer | 1,9 mg | 1 mg |
| Potassium | 164 mg | 82 mg |
| Magnésium | 12 mg | 6 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(142 kcal) | 7 % |
| Lipides(9,8 g) | 14 % |
| dont acides gras saturés(3,1 g) | 16 % |
| Glucides(1,1 g) | 0 % |
| dont sucres(0,8 g) | 1 % |
| Protéines(12,2 g) | 24 % |
| Sel(0,38 g) | 6 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Oeuf à la coque : questions fréquentes
Oeuf à la coque : combien de calories par portion ?
Une portion de 50 g (1 Œuf) apporte 71 kcal.
Oeuf à la coque : combien de protéines ?
Oeuf à la coque contient 12,2 g de protéines pour 100 g, soit 24 % de l'apport de référence de 50 g.
Oeuf à la coque : combien de fibres ?
Oeuf à la coque apporte 0 g de fibres pour 100 g, soit 0 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Oeuf à la coque : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 70 g de cet aliment.
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