Wok de poulet à l'ananas
- 353 kcal par portion
- Temps total 25 min
- 4 portions
- Protéines
- 21 g
- Glucides
- 23,3 g
- Lipides
- 18,6 g
- Fibres
- 3 g
D'où viennent les calories
- Protéines24 %
- Glucides27 %
- Lipides49 %
Ingrédients
4 portions
- 300 g de blancs de poulet
- 1 gousse d'ail
- 0.5 poivron (peu importe la couleur)
- 2 gingembre frais
- 1 boîte d'ananas en tranches au sirop
- de ciboulette
- 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin
- 2 cuillères à soupe de concentré de tomates
- 2 cuillères à soupe de sauce soja
- 1 cuillère à soupe de fécule de maïs ou fécule de pomme de terre
- 3 cuillères à soupe de farine
- 4 cuillères à soupe d'huile de tournesol ou arrachide
Étapes
Les 6 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementWok de poulet à l'ananas : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 353 kcal, 21 g de protéines, 23 g de glucides et 19 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 25 min au total.
Questions fréquentes
Wok de poulet à l'ananas : combien de temps ?
Comptez 25 min au total : 10 min de préparation et 15 min de cuisson.
Wok de poulet à l'ananas : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 24 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
- Poulet
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