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Amor de salmão em papelote

Amor de salmão em papelote

  • 511 kcal por porção
  • Tempo total 50 min
  • 4 porções
Proteína
36 g
Hidratos de carbono
32,9 g
Gordura
22,5 g
Fibra
15,1 g

De onde vêm as calorias

  • Proteína30%
  • Hidratos de carbono28%
  • Gordura42%

Ingredientes

4 porções

  • 4 lombos de salmão fresco
  • 20 tomates-cereja
  • 20 cogumelos de Paris frescos
  • 1 dente de alho
  • 4 ramos de endro
  • azeite
  • 1 limão amarelo
  • sal
  • pimenta moída na hora

Etapas

  1. 1

    Pré-aquecer o forno a 180°C (termóstato 6). Lavar, secar e picar o endro. Descascar e picar finamente o dente de alho. Reservar.

  2. 2

    Fatiar os cogumelos depois de os limpar.

  3. 3

    Cortar os tomates-cereja ao meio.

  4. 4

    Colocar um lombo de salmão no centro de cada folha de papel vegetal,

  5. 5

    juntar os tomates

  6. 6

    e os cogumelos à volta.

  7. 7

    Polvilhar os lombos de salmão com endro e alho

  8. 8

    e regá-los com um fio de sumo de limão.

  9. 9

    Temperar com pimenta e sal e terminar com um fio de azeite.

  10. 10

    Fechar os papelotes

  11. 11

    e levá-los ao forno durante 25 a 30 minutos.

  12. 12

    Saborear.

Amor de salmão em papelote: quantas calorias por porção?

Uma porção desta receita tem 511 kcal, 36 g de proteína, 33 g de hidratos e 23 g de gordura. A receita dá para 4 porções. Conte com 50 min no total.

Perguntas frequentes

Amor de salmão em papelote: quanto tempo demora?

Conte com 50 min no total: 25 min de preparação e 25 min de cozedura.

Amor de salmão em papelote: tem muita proteína?

Sim: a proteína fornece 28% das calorias, acima do limiar de 20% do Regulamento (CE) n.º 1924/2006.

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