
Amor de salmão em papelote
- 511 kcal por porção
- Tempo total 50 min
- 4 porções
- Proteína
- 36 g
- Hidratos de carbono
- 32,9 g
- Gordura
- 22,5 g
- Fibra
- 15,1 g
De onde vêm as calorias
- Proteína30%
- Hidratos de carbono28%
- Gordura42%
Ingredientes
4 porções
- 4 lombos de salmão fresco
- 20 tomates-cereja
- 20 cogumelos de Paris frescos
- 1 dente de alho
- 4 ramos de endro
- azeite
- 1 limão amarelo
- sal
- pimenta moída na hora
Etapas
- 1
Pré-aquecer o forno a 180°C (termóstato 6). Lavar, secar e picar o endro. Descascar e picar finamente o dente de alho. Reservar.
- 2
Fatiar os cogumelos depois de os limpar.
- 3
Cortar os tomates-cereja ao meio.
- 4
Colocar um lombo de salmão no centro de cada folha de papel vegetal,
- 5
juntar os tomates
- 6
e os cogumelos à volta.
- 7
Polvilhar os lombos de salmão com endro e alho
- 8
e regá-los com um fio de sumo de limão.
- 9
Temperar com pimenta e sal e terminar com um fio de azeite.
- 10
Fechar os papelotes
- 11
e levá-los ao forno durante 25 a 30 minutos.
- 12
Saborear.
Amor de salmão em papelote: quantas calorias por porção?
Uma porção desta receita tem 511 kcal, 36 g de proteína, 33 g de hidratos e 23 g de gordura. A receita dá para 4 porções. Conte com 50 min no total.
Perguntas frequentes
Amor de salmão em papelote: quanto tempo demora?
Conte com 50 min no total: 25 min de preparação e 25 min de cozedura.
Amor de salmão em papelote: tem muita proteína?
Sim: a proteína fornece 28% das calorias, acima do limiar de 20% do Regulamento (CE) n.º 1924/2006.
- Almoço
- Jantar
- Peixe

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