Tarte de atum e tomate
- 363 kcal por porção
- Tempo total 35 min
- 6 porções
- Proteína
- 13,2 g
- Hidratos de carbono
- 21,6 g
- Gordura
- 25 g
- Fibra
- 1,6 g
De onde vêm as calorias
- Proteína14%
- Hidratos de carbono24%
- Gordura62%
Ingredientes
6 porções
- 1 massa quebrada
- 20 cl de natas espessas
- 1 lata pequena de concentrado de tomate
- 150 g de atum enlatado
- sal
- ervas da Provença
- 50 queijo ralado
- 1 ovo
Etapas
- 1
Pré-aquecer o forno a 210°C (termostato 7).
- 2
Estender a massa quebrada e picá-la com um garfo.
- 3
Desfazer o atum sobre a massa.
- 4
Misturar numa taça grande as natas, o concentrado de tomate, o ovo e o sal; deitar a mistura sobre o atum.
- 5
Polvilhar com ervas da Provença, cobrir com queijo ralado e levar ao forno durante 25 min (consoante a potência do forno).
Tarte de atum e tomate: quantas calorias por porção?
Uma porção desta receita tem 363 kcal, 13 g de proteína, 22 g de hidratos e 25 g de gordura. A receita dá para 6 porções. Conte com 35 min no total.
Perguntas frequentes
Tarte de atum e tomate: quanto tempo demora?
Conte com 35 min no total: 10 min de preparação e 25 min de cozedura.
Tarte de atum e tomate: tem muita proteína?
A proteína fornece 15% das calorias (13 g por porção), abaixo do limiar de 20% para uma receita rica em proteína.
- Almoço
- Peixe
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