
Salmão em papelote com mozzarella
- 626 kcal por porção
- Tempo total 50 min
- 2 porções
- Proteína
- 38 g
- Hidratos de carbono
- 6,1 g
- Gordura
- 47,6 g
- Fibra
- 9 g
De onde vêm as calorias
- Proteína25%
- Hidratos de carbono4%
- Gordura71%
Ingredientes
2 porções
- 2 lombos de salmão
- 1 bola de mozzarella
- 2 tomates
- ervas da Provença
- manjericão
- pimenta
- sal
- azeite
- 2 azeitonas pretas
- 2 dentes de alho (não muito grandes)
Etapas
- 1
Coloque cada posta de salmão numa folha de papel de alumínio separada.
- 2
Corte os tomates e a mozzarella em rodelas finas.
- 3
Tempere ligeiramente o salmão com sal e pimenta.
- 4
Disponha sobre cada posta de salmão, alternadamente: 1 rodela de tomate, depois 1 rodela de mozzarella, depois 1 rodela de tomate, etc.
- 5
Pique as azeitonas e os dentes de alho e polvilhe as 2 postas de salmão com eles; junte um pouco de sal e pimenta e polvilhe com ervas aromáticas.
- 6
Deite sobre cada posta de salmão o equivalente a 2 colheres de chá de azeite.
- 7
Feche cada folha de papel de alumínio, formando um papelote, e coloque os papelotes num tabuleiro de forno.
- 8
Leve ao forno pré-aquecido a 210°C (termóstato 7) durante 35 min. O salmão está cozinhado quando a pele ficar bem clara.
- 9
Sirva com arroz basmati aromático e uma salada verde (à qual terá acrescentado um pouco de cebola).
Salmão em papelote com mozzarella: quantas calorias por porção?
Uma porção desta receita tem 626 kcal, 38 g de proteína, 6 g de hidratos e 48 g de gordura. A receita dá para 2 porções. Conte com 50 min no total.
Perguntas frequentes
Salmão em papelote com mozzarella: quanto tempo demora?
Conte com 50 min no total: 15 min de preparação e 35 min de cozedura.
Salmão em papelote com mozzarella: tem muita proteína?
Sim: a proteína fornece 24% das calorias, acima do limiar de 20% do Regulamento (CE) n.º 1924/2006.
- Almoço
- Jantar
- Peixe

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