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Flan de pasteleiro tradicional

Flan de pasteleiro tradicional

  • 335 kcal por porção
  • Tempo total 60 min
  • 8 porções
Proteína
11 g
Hidratos de carbono
48,1 g
Gordura
11,1 g
Fibra
0,7 g

De onde vêm as calorias

  • Proteína13%
  • Hidratos de carbono57%
  • Gordura30%

Ingredientes

8 porções

  • 1 massa quebrada
  • 4 ovos
  • 1 l de leite
  • 150 g de açúcar em pó
  • 90 g de amido de milho
  • 1 vagem de baunilha

Etapas

  1. 1

    Ferva o leite com a vagem de baunilha aberta ao meio (no sentido do comprimento).

  2. 2

    Entretanto, misture a fécula de milho (de preferência peneirada) com o açúcar.

  3. 3

    e junte os ovos bem batidos.

  4. 4

    Misture tudo até obter uma mistura homogénea

  5. 5

    e junte o leite a ferver (sem a vagem).

  6. 6

    Coza a mistura em lume brando, sem parar de mexer, durante cerca de 1 a 2 min

  7. 7

    Pré-aqueça o forno a 200°C (termostato 6-7). Forre uma forma retangular ou redonda, previamente untada com manteiga, com a massa quebrada.

  8. 8

    Pique o fundo com um garfo.

  9. 9

    Verta a mistura na forma.

  10. 10

    Alise a superfície.

  11. 11

    Leve ao forno durante cerca de 30 a 40 min.

  12. 12

    Deixe arrefecer.

  13. 13

    Delicie-se.

Flan de pasteleiro tradicional: quantas calorias por porção?

Uma porção desta receita tem 335 kcal, 11 g de proteína, 48 g de hidratos e 11 g de gordura. A receita dá para 8 porções. Conte com 60 min no total.

Perguntas frequentes

Flan de pasteleiro tradicional: quanto tempo demora?

Conte com 60 min no total: 20 min de preparação e 40 min de cozedura.

Flan de pasteleiro tradicional: tem muita proteína?

A proteína fornece 13% das calorias (11 g por porção), abaixo do limiar de 20% para uma receita rica em proteína.

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