Folhado de fiambre
- 330 kcal por porção
- Tempo total 35 min
- 4 porções
- Proteína
- 16 g
- Hidratos de carbono
- 25,2 g
- Gordura
- 18 g
- Fibra
- 1,5 g
De onde vêm as calorias
- Proteína20%
- Hidratos de carbono31%
- Gordura50%
Ingredientes
4 porções
- 1 massa folhada pronta
- 3 fatias de fiambre
- 1 lata pequena de cogumelos
- 200 g de queijo de cabra em rolo, cortado às rodelas, ou de Gruyère ralado, a gosto
- 2 ovos
Etapas
- 1
Desenrolar a massa folhada num prato próprio para ir ao forno. Numa das metades, espalhar o fiambre picado, depois os cogumelos, o queijo e, por fim, os ovos.
- 2
Dobrar a outra metade da massa de modo a formar um grande pastel. Fechar bem as extremidades.
- 3
Levar ao forno bastante quente (termostato 7/210°C) durante cerca de vinte minutos.
Folhado de fiambre: quantas calorias por porção?
Uma porção desta receita tem 330 kcal, 16 g de proteína, 25 g de hidratos e 18 g de gordura. A receita dá para 4 porções. Conte com 35 min no total.
Perguntas frequentes
Folhado de fiambre: quanto tempo demora?
Conte com 35 min no total: 15 min de preparação e 20 min de cozedura.
Folhado de fiambre: tem muita proteína?
A proteína fornece 19% das calorias (16 g por porção), abaixo do limiar de 20% para uma receita rica em proteína.
- Almoço
- Jantar
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