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Rougail de salsicha

Rougail de salsicha

  • 617 kcal por porção
  • Tempo total 40 min
  • 4 porções
Proteína
39 g
Hidratos de carbono
15,3 g
Gordura
43,1 g
Fibra
4,6 g

De onde vêm as calorias

  • Proteína26%
  • Hidratos de carbono10%
  • Gordura64%

Ingredientes

4 porções

  • 6 salsichas fumadas (tipo diots da Savoie) ou 4 salsichas fumadas grandes tipo Montbéliard
  • 4 tomates (em conserva fora da época)
  • 4 cebolas
  • 6 dentes de alho
  • tomilho
  • louro
  • pimenta
  • sal
  • 1 colher de chá de curcuma (açafrão)
  • 1 malagueta (facultativo)
  • azeite

Etapas

  1. 1

    Pique as salsichas e coloque-as em água a ferver durante 10 min, na mesma panela que usará para preparar o prato, para preservar os sabores.

  2. 2

    Esvazie a panela. Reserve as salsichas. Aqueça azeite na panela.

  3. 3

    Aloure a cebola picada e o alho esmagado, sem deixar que fiquem demasiado dourados.

  4. 4

    Corte as salsichas em rodelas de 1,5 cm e aloure-as com a cebola. Ao fim de 5 min, junte os tomates cortados em pedaços pequenos e as ervas aromáticas (a malagueta cortada em pedaços).

  5. 5

    Misture tudo e deixe cozinhar em lume brando, retirando a tampa de vez em quando para eliminar o excesso de água.

  6. 6

    Sirva com arroz tailandês.

Rougail de salsicha: quantas calorias por porção?

Uma porção desta receita tem 617 kcal, 39 g de proteína, 15 g de hidratos e 43 g de gordura. A receita dá para 4 porções. Conte com 40 min no total.

Perguntas frequentes

Rougail de salsicha: quanto tempo demora?

Conte com 40 min no total: 20 min de preparação e 20 min de cozedura.

Rougail de salsicha: tem muita proteína?

Sim: a proteína fornece 25% das calorias, acima do limiar de 20% do Regulamento (CE) n.º 1924/2006.

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