
Rougail de salsicha
- 617 kcal por porção
- Tempo total 40 min
- 4 porções
- Proteína
- 39 g
- Hidratos de carbono
- 15,3 g
- Gordura
- 43,1 g
- Fibra
- 4,6 g
De onde vêm as calorias
- Proteína26%
- Hidratos de carbono10%
- Gordura64%
Ingredientes
4 porções
- 6 salsichas fumadas (tipo diots da Savoie) ou 4 salsichas fumadas grandes tipo Montbéliard
- 4 tomates (em conserva fora da época)
- 4 cebolas
- 6 dentes de alho
- tomilho
- louro
- pimenta
- sal
- 1 colher de chá de curcuma (açafrão)
- 1 malagueta (facultativo)
- azeite
Etapas
- 1
Pique as salsichas e coloque-as em água a ferver durante 10 min, na mesma panela que usará para preparar o prato, para preservar os sabores.
- 2
Esvazie a panela. Reserve as salsichas. Aqueça azeite na panela.
- 3
Aloure a cebola picada e o alho esmagado, sem deixar que fiquem demasiado dourados.
- 4
Corte as salsichas em rodelas de 1,5 cm e aloure-as com a cebola. Ao fim de 5 min, junte os tomates cortados em pedaços pequenos e as ervas aromáticas (a malagueta cortada em pedaços).
- 5
Misture tudo e deixe cozinhar em lume brando, retirando a tampa de vez em quando para eliminar o excesso de água.
- 6
Sirva com arroz tailandês.
Rougail de salsicha: quantas calorias por porção?
Uma porção desta receita tem 617 kcal, 39 g de proteína, 15 g de hidratos e 43 g de gordura. A receita dá para 4 porções. Conte com 40 min no total.
Perguntas frequentes
Rougail de salsicha: quanto tempo demora?
Conte com 40 min no total: 20 min de preparação e 20 min de cozedura.
Rougail de salsicha: tem muita proteína?
Sim: a proteína fornece 25% das calorias, acima do limiar de 20% do Regulamento (CE) n.º 1924/2006.
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