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Pão de especiarias

Pão de especiarias

O pão de especiarias, com as suas notas de mel e especiarias, é perfeito para acompanhar as suas pausas gourmets de inverno. Fofo e reconfortante, evoca as memórias do Natal e combina na perfeição com uma chávena de chá ou uma compota de fruta.

  • 399 kcal por porção
  • Tempo total 90 min
  • 6 porções
Proteína
8,9 g
Hidratos de carbono
83,3 g
Gordura
3 g
Fibra
2,5 g

De onde vêm as calorias

  • Proteína9%
  • Hidratos de carbono84%
  • Gordura7%

Ingredientes

6 porções

  • 250 g de mel
  • 250 g de farinha
  • 100 g de açúcar granulado
  • 1 saqueta de fermento em pó
  • 1 saqueta de açúcar baunilhado
  • 1 colher de chá de anis verde
  • 1 colher de chá de noz-moscada ralada
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1 colher de chá de gengibre em pó
  • 1 colher de chá de mistura de quatro especiarias
  • 2 ovos
  • 10 cl de leite

Etapas

  1. 1

    Aqueça 250 g de mel num tacho ou no micro-ondas.

  2. 2

    Misture a farinha com o fermento em pó, os dois açúcares e as especiarias.

  3. 3

    Junte o mel quente (de preferência, mexendo com uma colher de pau).

  4. 4

    Incorpore gradualmente 2 ovos e, em seguida, um pouco de leite apenas morno, para ligar tudo.

  5. 5

    Pré-aqueça o forno a 160°C (termostato 5-6).

  6. 6

    Deite a preparação numa forma de bolo inglês bem untada com manteiga (use uma folha de papel de cozinha) e polvilhada com farinha.

  7. 7

    Leve ao forno e deixe cozer durante 1h a 1h15.

  8. 8

    Desenforme o pão de especiarias quando estiver completamente frio. Espere pelo menos 24 horas antes de o provar.

  9. 9

    Conserva-se durante uma semana, embrulhado em papel de alumínio.

Pão de especiarias: quantas calorias por porção?

Uma porção desta receita tem 399 kcal, 9 g de proteína, 83 g de hidratos e 3 g de gordura. A receita dá para 6 porções. Conte com 90 min no total.

Perguntas frequentes

Pão de especiarias: quanto tempo demora?

Conte com 90 min no total: 30 min de preparação e 60 min de cozedura.

Pão de especiarias: tem muita proteína?

A proteína fornece 9% das calorias (9 g por porção), abaixo do limiar de 20% para uma receita rica em proteína.

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