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Torta enrolada com creme de chocolate e avelã

Torta enrolada com creme de chocolate e avelã

  • 360 kcal por porção
  • Tempo total 25 min
  • 6 porções
Proteína
7,2 g
Hidratos de carbono
45,2 g
Gordura
13,9 g
Fibra
1,6 g

De onde vêm as calorias

  • Proteína9%
  • Hidratos de carbono54%
  • Gordura37%

Ingredientes

6 porções

  • 3 ovos
  • 80 g de farinha
  • 100 g de açúcar granulado
  • 4 colheres de sopa de rum só para os adultos!)
  • 1 frasco de creme para barrar

Etapas

  1. 1

    Pré-aqueça o forno a 180°C (termostato 6).

  2. 2

    Numa tigela, bata o açúcar com as gemas até obter uma mistura clara (misture vigorosamente com uma espátula, até a mistura passar de cor laranja a amarelo-claro).

  3. 3

    Junte a farinha à preparação e misture novamente com vigor.

  4. 4

    Bata as claras em castelo firme. Junte-as à massa e misture delicadamente, para que esta se mantenha leve (como numa mousse de chocolate).

  5. 5

    Espalhe a mistura (20 por 30 cm) sobre uma folha de papel vegetal, previamente colocada no tabuleiro do forno.

  6. 6

    Leve ao forno durante 10 min a 180°C (termostato 6).

  7. 7

    Retire o bolo do forno. Coloque-o sobre um pano de cozinha húmido (com o papel vegetal em contacto com o pano). Pincele com rum (facultativo).

  8. 8

    Aqueça o creme de chocolate e avelã para que fique o mais líquido possível (sobretudo no inverno!). Tenha cuidado para não aquecer demasiado o creme. Barre o bolo com o creme de chocolate e avelã.

  9. 9

    Só falta enrolar tudo no sentido da largura (pelo lado mais curto); o papel vegetal solta-se facilmente à medida que vai enrolando.

  10. 10

    Polvilhe com açúcar e conserve, no máximo, durante 2 dias num local fresco e seco, mas não no frigorífico.

Torta enrolada com creme de chocolate e avelã: quantas calorias por porção?

Uma porção desta receita tem 360 kcal, 7 g de proteína, 45 g de hidratos e 14 g de gordura. A receita dá para 6 porções. Conte com 25 min no total.

Perguntas frequentes

Torta enrolada com creme de chocolate e avelã: quanto tempo demora?

Conte com 25 min no total: 15 min de preparação e 10 min de cozedura.

Torta enrolada com creme de chocolate e avelã: tem muita proteína?

A proteína fornece 8% das calorias (7 g por porção), abaixo do limiar de 20% para uma receita rica em proteína.

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