كمأة سوداء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كمأة سوداء على 0 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (10 غ)، تحتوي على 0 kcal.

السعرات
0 kcal
البروتين
5.8 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
0.5 غ

لكل 100 غ

كمأة سوداء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كمأة سوداء على 0 kcal لكل 100 غ، مع 5.8 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 10 غ (حصة واحدة) تعطي 0 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين83‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون17‎%‎

احسب حصتك

السعرات
0 kcal
البروتين
0.6 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (10 غ)
السعرات0 kcal0 kcal
الدهون0.5 غ0.1 غ
منها دهون مشبعة0.1 غ0 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0.7 غ0.1 غ
الألياف8.5 غ0.9 غ
البروتين5.8 غ0.6 غ
الصوديوم66 ملغ7 ملغ
الماء75.9 غ7.6 غ
فيتامين C1 ملغ0.1 ملغ
الكالسيوم24 ملغ2 ملغ
الحديد3.5 ملغ0.4 ملغ
البوتاسيوم447 ملغ45 ملغ
المغنيسيوم24 ملغ2 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(0 kcal)0‎%‎
الدهون(0.5 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)1‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0.7 غ)1‎%‎
البروتين(5.8 غ)12‎%‎
الملح(0.17 غ)3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • غني بالألياف (6 غ على الأقل)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كمأة سوداء: أسئلة شائعة

كمأة سوداء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 10 غ (حصة واحدة) تعطي 0 kcal.

كمأة سوداء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كمأة سوداء على 5.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كمأة سوداء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كمأة سوداء 8.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 34‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا