كمكوات: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كمكوات على 0 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 5 حبات كمكوات (80 غ)، تحتوي على 0 kcal.

السعرات
0 kcal
البروتين
1.9 غ
الكربوهيدرات
9.6 غ
الدهون
0.9 غ

لكل 100 غ

كمكوات: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كمكوات على 0 kcal لكل 100 غ، مع 1.9 غ بروتين و9.6 غ كربوهيدرات و0.9 غ دهون. حصة من 80 غ (5 حبات كمكوات) تعطي 0 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين14‎%‎
  • الكربوهيدرات72‎%‎
  • الدهون14‎%‎

احسب حصتك

السعرات
0 kcal
البروتين
1.5 غ
الكربوهيدرات
7.7 غ
الدهون
0.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (80 غ)
السعرات0 kcal0 kcal
الدهون0.9 غ0.7 غ
منها دهون مشبعة0.1 غ0.1 غ
الكربوهيدرات9.6 غ7.7 غ
منها سكريات9.4 غ7.5 غ
الألياف6.5 غ5.2 غ
البروتين1.9 غ1.5 غ
الصوديوم10 ملغ8 ملغ
الماء80.9 غ64.7 غ
فيتامين C43.9 ملغ35.1 ملغ
الكالسيوم62 ملغ50 ملغ
الحديد0.9 ملغ0.7 ملغ
البوتاسيوم186 ملغ149 ملغ
المغنيسيوم20 ملغ16 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(0 kcal)0‎%‎
الدهون(0.9 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)1‎%‎
الكربوهيدرات(9.6 غ)4‎%‎
منها سكريات(9.4 غ)10‎%‎
البروتين(1.9 غ)4‎%‎
الملح(0.03 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • غني بالألياف (6 غ على الأقل)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كمكوات: أسئلة شائعة

كمكوات: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 80 غ (5 حبات كمكوات) تعطي 0 kcal.

كمكوات: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كمكوات على 1.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كمكوات: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كمكوات 6.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 26‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا