كمثرى كونفرانس: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كمثرى كونفرانس على 49 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كمثرى (180 غ)، تحتوي على 88 kcal.

السعرات
49 kcal
البروتين
0.3 غ
الكربوهيدرات
11.4 غ
الدهون
0.5 غ

لكل 100 غ

كمثرى كونفرانس: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كمثرى كونفرانس على 49 kcal لكل 100 غ، مع 0.3 غ بروتين و11.4 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 180 غ (1 كمثرى) تعطي 88 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين2‎%‎
  • الكربوهيدرات89‎%‎
  • الدهون9‎%‎

احسب حصتك

السعرات
88 kcal
البروتين
0.5 غ
الكربوهيدرات
20.5 غ
الدهون
0.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (180 غ)
السعرات49 kcal88 kcal
الدهون0.5 غ0.9 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات11.4 غ20.5 غ
منها سكريات9.4 غ16.9 غ
الألياف3.1 غ5.6 غ
البروتين0.3 غ0.5 غ
الصوديوم5 ملغ9 ملغ
الماء85.3 غ153.5 غ
فيتامين C1.4 ملغ2.5 ملغ
الكالسيوم4 ملغ7 ملغ
الحديد0.1 ملغ0.2 ملغ
البوتاسيوم99 ملغ178 ملغ
المغنيسيوم5 ملغ10 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(49 kcal)2‎%‎
الدهون(0.5 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(11.4 غ)4‎%‎
منها سكريات(9.4 غ)10‎%‎
البروتين(0.3 غ)1‎%‎
الملح(0.01 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كمثرى كونفرانس: أسئلة شائعة

كمثرى كونفرانس: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 180 غ (1 كمثرى) تعطي 88 kcal.

كمثرى كونفرانس: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كمثرى كونفرانس على 0.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كمثرى كونفرانس: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كمثرى كونفرانس 3.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كمثرى كونفرانس: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 204 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا