كستناء مسكرة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كستناء مسكرة على 320 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كستناء (30 غ)، تحتوي على 96 kcal.

السعرات: 320 kcal
البروتين: 0.9 غ
الكربوهيدرات: 77.5 غ
الدهون: 0.5 غ

لكل 100 غ

كستناء مسكرة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كستناء مسكرة على 320 kcal لكل 100 غ، مع 0.9 غ بروتين و77.5 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 30 غ (1 كستناء) تعطي 96 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين1‎%‎
الكربوهيدرات97‎%‎
الدهون2‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 96 kcal
البروتين: 0.3 غ
الكربوهيدرات: 23.3 غ
الدهون: 0.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	320 kcal	96 kcal
الدهون	0.5 غ	0.2 غ
منها دهون مشبعة	0.1 غ	0 غ
الكربوهيدرات	77.5 غ	23.3 غ
منها سكريات	55.3 غ	16.6 غ
الألياف	2.7 غ	0.8 غ
البروتين	0.9 غ	0.3 غ
الصوديوم	32 ملغ	10 ملغ
الماء	18.2 غ	5.5 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.2 ملغ
الكالسيوم	8 ملغ	2 ملغ
الحديد	0.3 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	54 ملغ	16 ملغ
المغنيسيوم	6 ملغ	2 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(320 kcal)	16‎%‎
الدهون(0.5 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(77.5 غ)	30‎%‎
منها سكريات(55.3 غ)	61‎%‎
البروتين(0.9 غ)	2‎%‎
الملح(0.08 غ)	1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كستناء مسكرة: أسئلة شائعة

كستناء مسكرة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 كستناء) تعطي 96 kcal.

كستناء مسكرة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كستناء مسكرة على 0.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كستناء مسكرة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كستناء مسكرة 2.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 11‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كستناء مسكرة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 31 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا