كريمة الكستناء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كريمة الكستناء على 278 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 83 kcal.

السعرات
278 kcal
البروتين
1 غ
الكربوهيدرات
65.9 غ
الدهون
0.7 غ

لكل 100 غ

كريمة الكستناء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كريمة الكستناء على 278 kcal لكل 100 غ، مع 1 غ بروتين و65.9 غ كربوهيدرات و0.7 غ دهون. حصة من 30 غ (١ ملعقة كبيرة) تعطي 83 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين1‎%‎
  • الكربوهيدرات96‎%‎
  • الدهون2‎%‎

احسب حصتك

السعرات
83 kcal
البروتين
0.3 غ
الكربوهيدرات
19.8 غ
الدهون
0.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات278 kcal83 kcal
الدهون0.7 غ0.2 غ
منها دهون مشبعة0.1 غ0 غ
الكربوهيدرات65.9 غ19.8 غ
منها سكريات51.5 غ15.5 غ
الألياف2.3 غ0.7 غ
البروتين1 غ0.3 غ
الصوديوم10 ملغ3 ملغ
الماء32.8 غ9.8 غ
فيتامين C6.3 ملغ1.9 ملغ
الكالسيوم11 ملغ3 ملغ
الحديد1.7 ملغ0.5 ملغ
البوتاسيوم174 ملغ52 ملغ
المغنيسيوم12 ملغ4 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(278 kcal)14‎%‎
الدهون(0.7 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)1‎%‎
الكربوهيدرات(65.9 غ)25‎%‎
منها سكريات(51.5 غ)57‎%‎
البروتين(1 غ)2‎%‎
الملح(0.03 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كريمة الكستناء: أسئلة شائعة

كريمة الكستناء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (١ ملعقة كبيرة) تعطي 83 kcal.

كريمة الكستناء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كريمة الكستناء على 1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كريمة الكستناء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كريمة الكستناء 2.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 9‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كريمة الكستناء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 36 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا