كريب سادة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كريب سادة على 257 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كريب (50 غ)، تحتوي على 129 kcal.

السعرات
257 kcal
البروتين
6.3 غ
الكربوهيدرات
41.6 غ
الدهون
6.8 غ

لكل 100 غ

كريب سادة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كريب سادة على 257 kcal لكل 100 غ، مع 6.3 غ بروتين و41.6 غ كربوهيدرات و6.8 غ دهون. حصة من 50 غ (1 كريب) تعطي 129 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين10‎%‎
  • الكربوهيدرات66‎%‎
  • الدهون24‎%‎

احسب حصتك

السعرات
129 kcal
البروتين
3.2 غ
الكربوهيدرات
20.8 غ
الدهون
3.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (50 غ)
السعرات257 kcal129 kcal
الدهون6.8 غ3.4 غ
منها دهون مشبعة3.6 غ1.8 غ
الكربوهيدرات41.6 غ20.8 غ
منها سكريات19.1 غ9.6 غ
الألياف2.2 غ1.1 غ
البروتين6.3 غ3.2 غ
الصوديوم210 ملغ105 ملغ
الماء42 غ21 غ
فيتامين C0.5 ملغ0.3 ملغ
الكالسيوم75 ملغ38 ملغ
الحديد0.6 ملغ0.3 ملغ
البوتاسيوم140 ملغ70 ملغ
المغنيسيوم14 ملغ7 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(257 kcal)13‎%‎
الدهون(6.8 غ)10‎%‎
منها دهون مشبعة(3.6 غ)18‎%‎
الكربوهيدرات(41.6 غ)16‎%‎
منها سكريات(19.1 غ)21‎%‎
البروتين(6.3 غ)13‎%‎
الملح(0.53 غ)9‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

لا يبلغ هذا الطعام أيًا من هذه العتبات.

كريب سادة: أسئلة شائعة

كريب سادة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 50 غ (1 كريب) تعطي 129 kcal.

كريب سادة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كريب سادة على 6.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 13‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كريب سادة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كريب سادة 2.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 9‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كريب سادة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 39 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا