كريب بالشوكولاتة منزلي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كريب بالشوكولاتة منزلي على 388 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كريب (70 غ)، تحتوي على 272 kcal.

السعرات: 388 kcal
البروتين: 7.8 غ
الكربوهيدرات: 54.3 غ
الدهون: 15.1 غ

لكل 100 غ

كريب بالشوكولاتة منزلي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كريب بالشوكولاتة منزلي على 388 kcal لكل 100 غ، مع 7.8 غ بروتين و54.3 غ كربوهيدرات و15.1 غ دهون. حصة من 70 غ (1 كريب) تعطي 272 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين8‎%‎
الكربوهيدرات57‎%‎
الدهون35‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 272 kcal
البروتين: 5.4 غ
الكربوهيدرات: 38 غ
الدهون: 10.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (70 غ)
السعرات	388 kcal	272 kcal
الدهون	15.1 غ	10.6 غ
منها دهون مشبعة	6.1 غ	4.2 غ
الكربوهيدرات	54.3 غ	38 غ
منها سكريات	20.4 غ	14.3 غ
الألياف	2.2 غ	1.6 غ
البروتين	7.8 غ	5.4 غ
الصوديوم	359 ملغ	251 ملغ
الماء	17.8 غ	12.5 غ
فيتامين C	0.3 ملغ	0.2 ملغ
الكالسيوم	73 ملغ	51 ملغ
الحديد	2.4 ملغ	1.7 ملغ
البوتاسيوم	223 ملغ	156 ملغ
المغنيسيوم	36 ملغ	25 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(388 kcal)	19‎%‎
الدهون(15.1 غ)	22‎%‎
منها دهون مشبعة(6.1 غ)	30‎%‎
الكربوهيدرات(54.3 غ)	21‎%‎
منها سكريات(20.4 غ)	23‎%‎
البروتين(7.8 غ)	16‎%‎
الملح(0.9 غ)	15‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

لا يبلغ هذا الطعام أيًا من هذه العتبات.

كريب بالشوكولاتة منزلي: أسئلة شائعة

كريب بالشوكولاتة منزلي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 70 غ (1 كريب) تعطي 272 kcal.

كريب بالشوكولاتة منزلي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كريب بالشوكولاتة منزلي على 7.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 16‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كريب بالشوكولاتة منزلي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كريب بالشوكولاتة منزلي 2.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 9‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كريب بالشوكولاتة منزلي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 26 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا