كريب دانتيل بالشوكولاتة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كريب دانتيل بالشوكولاتة على 498 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كيس (30 غ)، تحتوي على 149 kcal.

السعرات
498 kcal
البروتين
5.8 غ
الكربوهيدرات
67.4 غ
الدهون
22.1 غ

لكل 100 غ

كريب دانتيل بالشوكولاتة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كريب دانتيل بالشوكولاتة على 498 kcal لكل 100 غ، مع 5.8 غ بروتين و67.4 غ كربوهيدرات و22.1 غ دهون. حصة من 30 غ (1 كيس) تعطي 149 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين5‎%‎
  • الكربوهيدرات55‎%‎
  • الدهون40‎%‎

احسب حصتك

السعرات
149 kcal
البروتين
1.7 غ
الكربوهيدرات
20.2 غ
الدهون
6.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات498 kcal149 kcal
الدهون22.1 غ6.6 غ
منها دهون مشبعة11.5 غ3.4 غ
الكربوهيدرات67.4 غ20.2 غ
منها سكريات43.2 غ13 غ
الألياف3.5 غ1.1 غ
البروتين5.8 غ1.7 غ
الصوديوم240 ملغ72 ملغ
الماء0 غ0 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(498 kcal)25‎%‎
الدهون(22.1 غ)32‎%‎
منها دهون مشبعة(11.5 غ)58‎%‎
الكربوهيدرات(67.4 غ)26‎%‎
منها سكريات(43.2 غ)48‎%‎
البروتين(5.8 غ)12‎%‎
الملح(0.6 غ)10‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • مصدر للألياف (3 غ على الأقل)

كريب دانتيل بالشوكولاتة: أسئلة شائعة

كريب دانتيل بالشوكولاتة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 كيس) تعطي 149 kcal.

كريب دانتيل بالشوكولاتة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كريب دانتيل بالشوكولاتة على 5.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كريب دانتيل بالشوكولاتة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كريب دانتيل بالشوكولاتة 3.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 14‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كريب دانتيل بالشوكولاتة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 20 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا