كريمة الشوكولاتة والبندق: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كريمة الشوكولاتة والبندق على 549 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 165 kcal.

السعرات: 549 kcal
البروتين: 5 غ
الكربوهيدرات: 57.9 غ
الدهون: 32.4 غ

لكل 100 غ

كريمة الشوكولاتة والبندق: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كريمة الشوكولاتة والبندق على 549 kcal لكل 100 غ، مع 5 غ بروتين و57.9 غ كربوهيدرات و32.4 غ دهون. حصة من 30 غ (١ ملعقة كبيرة) تعطي 165 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين4‎%‎
الكربوهيدرات43‎%‎
الدهون54‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 165 kcal
البروتين: 1.5 غ
الكربوهيدرات: 17.4 غ
الدهون: 9.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	549 kcal	165 kcal
الدهون	32.4 غ	9.7 غ
منها دهون مشبعة	9.2 غ	2.8 غ
الكربوهيدرات	57.9 غ	17.4 غ
منها سكريات	56.2 غ	16.9 غ
الألياف	3.2 غ	1 غ
البروتين	5 غ	1.5 غ
الصوديوم	50 ملغ	15 ملغ
الماء	0.4 غ	0.1 غ
فيتامين C	0.8 ملغ	0.2 ملغ
الكالسيوم	100 ملغ	30 ملغ
الحديد	3.9 ملغ	1.2 ملغ
البوتاسيوم	503 ملغ	151 ملغ
المغنيسيوم	97 ملغ	29 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(549 kcal)	27‎%‎
الدهون(32.4 غ)	46‎%‎
منها دهون مشبعة(9.2 غ)	46‎%‎
الكربوهيدرات(57.9 غ)	22‎%‎
منها سكريات(56.2 غ)	62‎%‎
البروتين(5 غ)	10‎%‎
الملح(0.12 غ)	2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كريمة الشوكولاتة والبندق: أسئلة شائعة

كريمة الشوكولاتة والبندق: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (١ ملعقة كبيرة) تعطي 165 kcal.

كريمة الشوكولاتة والبندق: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كريمة الشوكولاتة والبندق على 5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كريمة الشوكولاتة والبندق: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كريمة الشوكولاتة والبندق 3.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 13‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كريمة الشوكولاتة والبندق: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 18 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا