خرشوف معلب مصفى: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي خرشوف معلب مصفى على 40 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (100 غ)، تحتوي على 40 kcal.

السعرات
40 kcal
البروتين
1.5 غ
الكربوهيدرات
6.5 غ
الدهون
0.2 غ

لكل 100 غ

خرشوف معلب مصفى: كم سعرة حرارية؟

يحتوي خرشوف معلب مصفى على 40 kcal لكل 100 غ، مع 1.5 غ بروتين و6.5 غ كربوهيدرات و0.2 غ دهون. حصة من 100 غ (1 حصة) تعطي 40 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين18‎%‎
  • الكربوهيدرات77‎%‎
  • الدهون5‎%‎

احسب حصتك

السعرات
40 kcal
البروتين
1.5 غ
الكربوهيدرات
6.5 غ
الدهون
0.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات40 kcal40 kcal
الدهون0.2 غ0.2 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات6.5 غ6.5 غ
منها سكريات1.5 غ1.5 غ
الألياف3 غ3 غ
البروتين1.5 غ1.5 غ
الصوديوم320 ملغ320 ملغ
الماء89.9 غ89.9 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(40 kcal)2‎%‎
الدهون(0.2 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(6.5 غ)3‎%‎
منها سكريات(1.5 غ)2‎%‎
البروتين(1.5 غ)3‎%‎
الملح(0.8 غ)13‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
  • مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

خرشوف معلب مصفى: أسئلة شائعة

خرشوف معلب مصفى: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (1 حصة) تعطي 40 kcal.

خرشوف معلب مصفى: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي خرشوف معلب مصفى على 1.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

خرشوف معلب مصفى: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر خرشوف معلب مصفى 3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

خرشوف معلب مصفى: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 251 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا