كسكس بالدجاج: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كسكس بالدجاج على 130 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 طبق (350 غ)، تحتوي على 455 kcal.

السعرات: 130 kcal
البروتين: 7.5 غ
الكربوهيدرات: 15.6 غ
الدهون: 3.9 غ

لكل 100 غ

كسكس بالدجاج: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كسكس بالدجاج على 130 kcal لكل 100 غ، مع 7.5 غ بروتين و15.6 غ كربوهيدرات و3.9 غ دهون. حصة من 350 غ (1 طبق) تعطي 455 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين24‎%‎
الكربوهيدرات49‎%‎
الدهون27‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 455 kcal
البروتين: 26.3 غ
الكربوهيدرات: 54.6 غ
الدهون: 13.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (350 غ)
السعرات	130 kcal	455 kcal
الدهون	3.9 غ	13.5 غ
منها دهون مشبعة	1.2 غ	4.1 غ
الكربوهيدرات	15.6 غ	54.6 غ
منها سكريات	2.9 غ	10 غ
الألياف	1.5 غ	5.1 غ
البروتين	7.5 غ	26.3 غ
الصوديوم	307 ملغ	1,075 ملغ
الماء	66.9 غ	234.2 غ
فيتامين C	4.1 ملغ	14.2 ملغ
الكالسيوم	18 ملغ	64 ملغ
الحديد	0.9 ملغ	3 ملغ
البوتاسيوم	153 ملغ	536 ملغ
المغنيسيوم	18 ملغ	64 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(130 kcal)	7‎%‎
الدهون(3.9 غ)	6‎%‎
منها دهون مشبعة(1.2 غ)	6‎%‎
الكربوهيدرات(15.6 غ)	6‎%‎
منها سكريات(2.9 غ)	3‎%‎
البروتين(7.5 غ)	15‎%‎
الملح(0.77 غ)	13‎%‎