كفتة لحم بقر وضأن: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كفتة لحم بقر وضأن على 235 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (٦ كرات) (150 غ)، تحتوي على 353 kcal.

السعرات
235 kcal
البروتين
15.7 غ
الكربوهيدرات
7.5 غ
الدهون
15.7 غ

لكل 100 غ

كفتة لحم بقر وضأن: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كفتة لحم بقر وضأن على 235 kcal لكل 100 غ، مع 15.7 غ بروتين و7.5 غ كربوهيدرات و15.7 غ دهون. حصة من 150 غ (حصة واحدة (٦ كرات)) تعطي 353 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين27‎%‎
  • الكربوهيدرات13‎%‎
  • الدهون60‎%‎

احسب حصتك

السعرات
353 kcal
البروتين
23.5 غ
الكربوهيدرات
11.3 غ
الدهون
23.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات235 kcal353 kcal
الدهون15.7 غ23.5 غ
منها دهون مشبعة5.8 غ8.7 غ
الكربوهيدرات7.5 غ11.3 غ
منها سكريات1.2 غ1.8 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين15.7 غ23.5 غ
الصوديوم413 ملغ620 ملغ
الماء55.5 غ83.3 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم24 ملغ36 ملغ
الحديد2.4 ملغ3.6 ملغ
البوتاسيوم330 ملغ495 ملغ
المغنيسيوم26 ملغ39 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(235 kcal)12‎%‎
الدهون(15.7 غ)22‎%‎
منها دهون مشبعة(5.8 غ)29‎%‎
الكربوهيدرات(7.5 غ)3‎%‎
منها سكريات(1.2 غ)1‎%‎
البروتين(15.7 غ)31‎%‎
الملح(1.03 غ)17‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

كفتة لحم بقر وضأن: أسئلة شائعة

كفتة لحم بقر وضأن: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (حصة واحدة (٦ كرات)) تعطي 353 kcal.

كفتة لحم بقر وضأن: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كفتة لحم بقر وضأن على 15.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 31‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كفتة لحم بقر وضأن: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كفتة لحم بقر وضأن 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كفتة لحم بقر وضأن: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 43 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا