كسكس ملكي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كسكس ملكي على 132 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (350 غ)، تحتوي على 462 kcal.

السعرات: 132 kcal
البروتين: 7.7 غ
الكربوهيدرات: 14 غ
الدهون: 4.5 غ

لكل 100 غ

كسكس ملكي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كسكس ملكي على 132 kcal لكل 100 غ، مع 7.7 غ بروتين و14 غ كربوهيدرات و4.5 غ دهون. حصة من 350 غ (1 علبة) تعطي 462 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين24‎%‎
الكربوهيدرات44‎%‎
الدهون32‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 462 kcal
البروتين: 26.9 غ
الكربوهيدرات: 49 غ
الدهون: 15.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (350 غ)
السعرات	132 kcal	462 kcal
الدهون	4.5 غ	15.9 غ
منها دهون مشبعة	1.5 غ	5.4 غ
الكربوهيدرات	14 غ	49 غ
منها سكريات	1.6 غ	5.5 غ
الألياف	2.1 غ	7.4 غ
البروتين	7.7 غ	26.9 غ
الصوديوم	345 ملغ	1,208 ملغ
الماء	69.2 غ	242.2 غ
فيتامين C	1.7 ملغ	5.9 ملغ
الكالسيوم	25 ملغ	88 ملغ
الحديد	0.9 ملغ	3.3 ملغ
البوتاسيوم	179 ملغ	627 ملغ
المغنيسيوم	19 ملغ	66 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(132 kcal)	7‎%‎
الدهون(4.5 غ)	6‎%‎
منها دهون مشبعة(1.5 غ)	8‎%‎
الكربوهيدرات(14 غ)	5‎%‎
منها سكريات(1.6 غ)	2‎%‎
البروتين(7.7 غ)	15‎%‎
الملح(0.86 غ)	14‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

كسكس ملكي: أسئلة شائعة

كسكس ملكي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 350 غ (1 علبة) تعطي 462 kcal.

كسكس ملكي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كسكس ملكي على 7.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 15‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كسكس ملكي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كسكس ملكي 2.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كسكس ملكي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 76 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا