ترين الأرنب: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ترين الأرنب على 266 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (40 غ)، تحتوي على 106 kcal.

السعرات
266 kcal
البروتين
19 غ
الكربوهيدرات
6.4 غ
الدهون
18 غ

لكل 100 غ

ترين الأرنب: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ترين الأرنب على 266 kcal لكل 100 غ، مع 19 غ بروتين و6.4 غ كربوهيدرات و18 غ دهون. حصة من 40 غ (1 شريحة) تعطي 106 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين29‎%‎
  • الكربوهيدرات10‎%‎
  • الدهون61‎%‎

احسب حصتك

السعرات
106 kcal
البروتين
7.6 غ
الكربوهيدرات
2.6 غ
الدهون
7.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (40 غ)
السعرات266 kcal106 kcal
الدهون18 غ7.2 غ
منها دهون مشبعة7 غ2.8 غ
الكربوهيدرات6.4 غ2.6 غ
منها سكريات1 غ0.4 غ
الألياف1 غ0.4 غ
البروتين19 غ7.6 غ
الصوديوم670 ملغ268 ملغ
الماء53.8 غ21.5 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(266 kcal)13‎%‎
الدهون(18 غ)26‎%‎
منها دهون مشبعة(7 غ)35‎%‎
الكربوهيدرات(6.4 غ)2‎%‎
منها سكريات(1 غ)1‎%‎
البروتين(19 غ)38‎%‎
الملح(1.68 غ)28‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

ترين الأرنب: أسئلة شائعة

ترين الأرنب: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 40 غ (1 شريحة) تعطي 106 kcal.

ترين الأرنب: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ترين الأرنب على 19 غ بروتين لكل 100 غ، أي 38‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ترين الأرنب: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ترين الأرنب 1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ترين الأرنب: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 38 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا