فيليه نازلي مجمد نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فيليه نازلي مجمد نيء على 89 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 فيليه (125 غ)، تحتوي على 111 kcal.

السعرات: 89 kcal
البروتين: 15.1 غ
الكربوهيدرات: 1.7 غ
الدهون: 2.4 غ

لكل 100 غ

فيليه نازلي مجمد نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فيليه نازلي مجمد نيء على 89 kcal لكل 100 غ، مع 15.1 غ بروتين و1.7 غ كربوهيدرات و2.4 غ دهون. حصة من 125 غ (1 فيليه) تعطي 111 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين68‎%‎
الكربوهيدرات8‎%‎
الدهون24‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 111 kcal
البروتين: 18.9 غ
الكربوهيدرات: 2.1 غ
الدهون: 3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	89 kcal	111 kcal
الدهون	2.4 غ	3 غ
منها دهون مشبعة	0.6 غ	0.8 غ
الكربوهيدرات	1.7 غ	2.1 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	15.1 غ	18.9 غ
الصوديوم	262 ملغ	328 ملغ
الماء	80.1 غ	100.1 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	13 ملغ	16 ملغ
الحديد	0.2 ملغ	0.2 ملغ
البوتاسيوم	58 ملغ	72 ملغ
المغنيسيوم	37 ملغ	46 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(89 kcal)	4‎%‎
الدهون(2.4 غ)	3‎%‎
منها دهون مشبعة(0.6 غ)	3‎%‎
الكربوهيدرات(1.7 غ)	1‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(15.1 غ)	30‎%‎
الملح(0.66 غ)	11‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

فيليه نازلي مجمد نيء: أسئلة شائعة

فيليه نازلي مجمد نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (1 فيليه) تعطي 111 kcal.

فيليه نازلي مجمد نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي فيليه نازلي مجمد نيء على 15.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 30‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

فيليه نازلي مجمد نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر فيليه نازلي مجمد نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

فيليه نازلي مجمد نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 113 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا