قاروص مخطط نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي قاروص مخطط نيء على 113 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (150 غ)، تحتوي على 170 kcal.

السعرات
113 kcal
البروتين
20.3 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
3.6 غ

لكل 100 غ

قاروص مخطط نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي قاروص مخطط نيء على 113 kcal لكل 100 غ، مع 20.3 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و3.6 غ دهون. حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 170 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين72‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون28‎%‎

احسب حصتك

السعرات
170 kcal
البروتين
30.5 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
5.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات113 kcal170 kcal
الدهون3.6 غ5.4 غ
منها دهون مشبعة0.8 غ1.1 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين20.3 غ30.5 غ
الصوديوم76 ملغ114 ملغ
الماء74.6 غ111.9 غ
فيتامين C2.1 ملغ3.1 ملغ
الكالسيوم66 ملغ99 ملغ
الحديد1.4 ملغ2.1 ملغ
البوتاسيوم356 ملغ534 ملغ
المغنيسيوم36 ملغ54 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(113 kcal)6‎%‎
الدهون(3.6 غ)5‎%‎
منها دهون مشبعة(0.8 غ)4‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(20.3 غ)41‎%‎
الملح(0.19 غ)3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

قاروص مخطط نيء: أسئلة شائعة

قاروص مخطط نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 170 kcal.

قاروص مخطط نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي قاروص مخطط نيء على 20.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 41‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

قاروص مخطط نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر قاروص مخطط نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

قاروص مخطط نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 88 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا