قرص الصويا والخضروات: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي قرص الصويا والخضروات على 175 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 قرص (100 غ)، تحتوي على 175 kcal.

السعرات
175 kcal
البروتين
13.1 غ
الكربوهيدرات
8.4 غ
الدهون
8.1 غ

لكل 100 غ

قرص الصويا والخضروات: كم سعرة حرارية؟

يحتوي قرص الصويا والخضروات على 175 kcal لكل 100 غ، مع 13.1 غ بروتين و8.4 غ كربوهيدرات و8.1 غ دهون. حصة من 100 غ (1 قرص) تعطي 175 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين33‎%‎
  • الكربوهيدرات21‎%‎
  • الدهون46‎%‎

احسب حصتك

السعرات
175 kcal
البروتين
13.1 غ
الكربوهيدرات
8.4 غ
الدهون
8.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات175 kcal175 kcal
الدهون8.1 غ8.1 غ
منها دهون مشبعة1 غ1 غ
الكربوهيدرات8.4 غ8.4 غ
منها سكريات3.5 غ3.5 غ
الألياف5 غ5 غ
البروتين13.1 غ13.1 غ
الصوديوم372 ملغ372 ملغ
الماء62.6 غ62.6 غ
فيتامين C0.5 ملغ0.5 ملغ
الكالسيوم99 ملغ99 ملغ
الحديد2.1 ملغ2.1 ملغ
البوتاسيوم430 ملغ430 ملغ
المغنيسيوم70 ملغ70 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(175 kcal)9‎%‎
الدهون(8.1 غ)12‎%‎
منها دهون مشبعة(1 غ)5‎%‎
الكربوهيدرات(8.4 غ)3‎%‎
منها سكريات(3.5 غ)4‎%‎
البروتين(13.1 غ)26‎%‎
الملح(0.93 غ)16‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

قرص الصويا والخضروات: أسئلة شائعة

قرص الصويا والخضروات: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (1 قرص) تعطي 175 kcal.

قرص الصويا والخضروات: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي قرص الصويا والخضروات على 13.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 26‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

قرص الصويا والخضروات: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر قرص الصويا والخضروات 5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 20‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

قرص الصويا والخضروات: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 57 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا