قرص خضروات مجمد: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي قرص خضروات مجمد على 101 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 قرص (90 غ)، تحتوي على 91 kcal.

السعرات: 101 kcal
البروتين: 2.3 غ
الكربوهيدرات: 8.7 غ
الدهون: 5.7 غ

لكل 100 غ

قرص خضروات مجمد: كم سعرة حرارية؟

يحتوي قرص خضروات مجمد على 101 kcal لكل 100 غ، مع 2.3 غ بروتين و8.7 غ كربوهيدرات و5.7 غ دهون. حصة من 90 غ (1 قرص) تعطي 91 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين10‎%‎
الكربوهيدرات36‎%‎
الدهون54‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 91 kcal
البروتين: 2.1 غ
الكربوهيدرات: 7.8 غ
الدهون: 5.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (90 غ)
السعرات	101 kcal	91 kcal
الدهون	5.7 غ	5.1 غ
منها دهون مشبعة	1.3 غ	1.2 غ
الكربوهيدرات	8.7 غ	7.8 غ
منها سكريات	3 غ	2.7 غ
الألياف	3 غ	2.7 غ
البروتين	2.3 غ	2.1 غ
الصوديوم	303 ملغ	273 ملغ
الماء	80.5 غ	72.5 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(101 kcal)	5‎%‎
الدهون(5.7 غ)	8‎%‎
منها دهون مشبعة(1.3 غ)	7‎%‎
الكربوهيدرات(8.7 غ)	3‎%‎
منها سكريات(3 غ)	3‎%‎
البروتين(2.3 غ)	5‎%‎
الملح(0.76 غ)	13‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

قرص خضروات مجمد: أسئلة شائعة

قرص خضروات مجمد: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 90 غ (1 قرص) تعطي 91 kcal.

قرص خضروات مجمد: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي قرص خضروات مجمد على 2.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

قرص خضروات مجمد: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر قرص خضروات مجمد 3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

قرص خضروات مجمد: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 99 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا