Tajine de poisson aux légumes
Le tajine de poisson aux légumes est un plat complet et équilibré, parfait pour un repas en famille. À base de poissons frais, légumes de saison et épices douces, ce tajine offre des saveurs ensoleillées et parfumées. Idéal pour les amateurs de cuisine méditerranéenne, il ravira les palais tout en restant léger et nourrissant
- 404 kcal par portion
- Temps total 90 min
- 6 portions
- Protéines
- 52 g
- Glucides
- 14,9 g
- Lipides
- 13,4 g
- Fibres
- 6,2 g
D'où viennent les calories
- Protéines54 %
- Glucides15 %
- Lipides31 %
Ingrédients
6 portions
Étapes
Les 5 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementTajine de poisson aux légumes : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 404 kcal, 52 g de protéines, 15 g de glucides et 13 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 90 min au total.
Questions fréquentes
Tajine de poisson aux légumes : combien de temps ?
Comptez 90 min au total : 35 min de préparation et 55 min de cuisson.
Tajine de poisson aux légumes : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 51 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
- Poisson
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