Tourte au thon et brocolis
- 520 kcal par portion
- Temps total 50 min
- 4 portions
- Protéines
- 32 g
- Glucides
- 32,4 g
- Lipides
- 26,4 g
- Fibres
- 8,7 g
D'où viennent les calories
- Protéines26 %
- Glucides26 %
- Lipides48 %
Ingrédients
4 portions
Étapes
Les 4 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementTourte au thon et brocolis : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 520 kcal, 32 g de protéines, 32 g de glucides et 26 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 50 min au total.
Questions fréquentes
Tourte au thon et brocolis : combien de temps ?
Comptez 50 min au total : 10 min de préparation et 40 min de cuisson.
Tourte au thon et brocolis : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 25 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
- Poisson
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