موزاريلا الجاموس: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي موزاريلا الجاموس على 260 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ كرة (125 غ)، تحتوي على 325 kcal.

السعرات: 260 kcal
البروتين: 14.5 غ
الكربوهيدرات: 0.2 غ
الدهون: 22.3 غ

لكل 100 غ

موزاريلا الجاموس: كم سعرة حرارية؟

يحتوي موزاريلا الجاموس على 260 kcal لكل 100 غ، مع 14.5 غ بروتين و0.2 غ كربوهيدرات و22.3 غ دهون. حصة من 125 غ (١ كرة) تعطي 325 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين22‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون77‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 325 kcal
البروتين: 18.1 غ
الكربوهيدرات: 0.2 غ
الدهون: 27.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	260 kcal	325 kcal
الدهون	22.3 غ	27.9 غ
منها دهون مشبعة	15 غ	18.8 غ
الكربوهيدرات	0.2 غ	0.2 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0.1 غ	0.1 غ
البروتين	14.5 غ	18.1 غ
الصوديوم	197 ملغ	246 ملغ
الماء	61.3 غ	76.6 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	260 ملغ	325 ملغ
الحديد	0.1 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	17 ملغ	21 ملغ
المغنيسيوم	10 ملغ	12 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(260 kcal)	13‎%‎
الدهون(22.3 غ)	32‎%‎
منها دهون مشبعة(15 غ)	75‎%‎
الكربوهيدرات(0.2 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(14.5 غ)	29‎%‎
الملح(0.49 غ)	8‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

موزاريلا الجاموس: أسئلة شائعة

موزاريلا الجاموس: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (١ كرة) تعطي 325 kcal.

موزاريلا الجاموس: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي موزاريلا الجاموس على 14.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 29‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

موزاريلا الجاموس: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر موزاريلا الجاموس 0.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

موزاريلا الجاموس: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 38 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا