فشار بالكراميل: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فشار بالكراميل على 421 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 126 kcal.

السعرات: 421 kcal
البروتين: 6.5 غ
الكربوهيدرات: 73.2 غ
الدهون: 9.8 غ

لكل 100 غ

فشار بالكراميل: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فشار بالكراميل على 421 kcal لكل 100 غ، مع 6.5 غ بروتين و73.2 غ كربوهيدرات و9.8 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 126 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين6‎%‎
الكربوهيدرات72‎%‎
الدهون22‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 126 kcal
البروتين: 2 غ
الكربوهيدرات: 22 غ
الدهون: 2.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	421 kcal	126 kcal
الدهون	9.8 غ	2.9 غ
منها دهون مشبعة	3.8 غ	1.1 غ
الكربوهيدرات	73.2 غ	22 غ
منها سكريات	35.9 غ	10.8 غ
الألياف	6.8 غ	2 غ
البروتين	6.5 غ	2 غ
الصوديوم	19 ملغ	6 ملغ
الماء	2 غ	0.6 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(421 kcal)	21‎%‎
الدهون(9.8 غ)	14‎%‎
منها دهون مشبعة(3.8 غ)	19‎%‎
الكربوهيدرات(73.2 غ)	28‎%‎
منها سكريات(35.9 غ)	40‎%‎
البروتين(6.5 غ)	13‎%‎
الملح(0.05 غ)	1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالألياف (6 غ على الأقل)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

فشار بالكراميل: أسئلة شائعة

فشار بالكراميل: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 126 kcal.

فشار بالكراميل: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي فشار بالكراميل على 6.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 13‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

فشار بالكراميل: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر فشار بالكراميل 6.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 27‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

فشار بالكراميل: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 24 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا