بطاطس نوازيت مجمدة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بطاطس نوازيت مجمدة على 179 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (150 غ)، تحتوي على 269 kcal.

السعرات: 179 kcal
البروتين: 2.4 غ
الكربوهيدرات: 25.3 غ
الدهون: 7 غ

لكل 100 غ

بطاطس نوازيت مجمدة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بطاطس نوازيت مجمدة على 179 kcal لكل 100 غ، مع 2.4 غ بروتين و25.3 غ كربوهيدرات و7 غ دهون. حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 269 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين6‎%‎
الكربوهيدرات58‎%‎
الدهون36‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 269 kcal
البروتين: 3.7 غ
الكربوهيدرات: 38 غ
الدهون: 10.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	179 kcal	269 kcal
الدهون	7 غ	10.5 غ
منها دهون مشبعة	1.1 غ	1.6 غ
الكربوهيدرات	25.3 غ	38 غ
منها سكريات	0.6 غ	0.8 غ
الألياف	2.4 غ	3.6 غ
البروتين	2.4 غ	3.7 غ
الصوديوم	373 ملغ	560 ملغ
الماء	61 غ	91.5 غ
فيتامين C	10.5 ملغ	15.8 ملغ
الكالسيوم	25 ملغ	38 ملغ
الحديد	1 ملغ	1.5 ملغ
البوتاسيوم	550 ملغ	825 ملغ
المغنيسيوم	28 ملغ	42 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(179 kcal)	9‎%‎
الدهون(7 غ)	10‎%‎
منها دهون مشبعة(1.1 غ)	5‎%‎
الكربوهيدرات(25.3 غ)	10‎%‎
منها سكريات(0.6 غ)	1‎%‎
البروتين(2.4 غ)	5‎%‎
الملح(0.93 غ)	16‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

بطاطس نوازيت مجمدة: أسئلة شائعة

بطاطس نوازيت مجمدة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 269 kcal.

بطاطس نوازيت مجمدة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بطاطس نوازيت مجمدة على 2.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بطاطس نوازيت مجمدة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بطاطس نوازيت مجمدة 2.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بطاطس نوازيت مجمدة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 56 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا