بطاطس مقلية مخبوزة في الفرن: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بطاطس مقلية مخبوزة في الفرن على 213 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (150 غ)، تحتوي على 320 kcal.

السعرات: 213 kcal
البروتين: 3.8 غ
الكربوهيدرات: 32.6 غ
الدهون: 6.6 غ

لكل 100 غ

بطاطس مقلية مخبوزة في الفرن: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بطاطس مقلية مخبوزة في الفرن على 213 kcal لكل 100 غ، مع 3.8 غ بروتين و32.6 غ كربوهيدرات و6.6 غ دهون. حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 320 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين7‎%‎
الكربوهيدرات64‎%‎
الدهون29‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 320 kcal
البروتين: 5.6 غ
الكربوهيدرات: 48.9 غ
الدهون: 9.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	213 kcal	320 kcal
الدهون	6.6 غ	9.9 غ
منها دهون مشبعة	0.8 غ	1.1 غ
الكربوهيدرات	32.6 غ	48.9 غ
منها سكريات	0.2 غ	0.3 غ
الألياف	4.2 غ	6.3 غ
البروتين	3.8 غ	5.6 غ
الصوديوم	156 ملغ	234 ملغ
الماء	51.1 غ	76.7 غ
فيتامين C	2.4 ملغ	3.6 ملغ
الكالسيوم	11 ملغ	17 ملغ
الحديد	0.7 ملغ	1 ملغ
البوتاسيوم	590 ملغ	885 ملغ
المغنيسيوم	29 ملغ	44 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(213 kcal)	11‎%‎
الدهون(6.6 غ)	9‎%‎
منها دهون مشبعة(0.8 غ)	4‎%‎
الكربوهيدرات(32.6 غ)	13‎%‎
منها سكريات(0.2 غ)	0‎%‎
البروتين(3.8 غ)	8‎%‎
الملح(0.39 غ)	7‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

بطاطس مقلية مخبوزة في الفرن: أسئلة شائعة

بطاطس مقلية مخبوزة في الفرن: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 320 kcal.

بطاطس مقلية مخبوزة في الفرن: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بطاطس مقلية مخبوزة في الفرن على 3.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بطاطس مقلية مخبوزة في الفرن: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بطاطس مقلية مخبوزة في الفرن 4.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 17‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بطاطس مقلية مخبوزة في الفرن: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 47 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا