بطيخ بدون بذور: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بطيخ بدون بذور على 35 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، شريحة واحدة (200 غ)، تحتوي على 71 kcal.

السعرات
35 kcal
البروتين
0.7 غ
الكربوهيدرات
8.3 غ
الدهون
0.5 غ

لكل 100 غ

بطيخ بدون بذور: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بطيخ بدون بذور على 35 kcal لكل 100 غ، مع 0.7 غ بروتين و8.3 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 200 غ (شريحة واحدة) تعطي 71 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين7‎%‎
  • الكربوهيدرات82‎%‎
  • الدهون11‎%‎

احسب حصتك

السعرات
71 kcal
البروتين
1.4 غ
الكربوهيدرات
16.7 غ
الدهون
1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (200 غ)
السعرات35 kcal71 kcal
الدهون0.5 غ1 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات8.3 غ16.7 غ
منها سكريات7.9 غ15.8 غ
الألياف0.5 غ1 غ
البروتين0.7 غ1.4 غ
الصوديوم5 ملغ10 ملغ
الماء91 غ182 غ
فيتامين C4.3 ملغ8.5 ملغ
الكالسيوم6 ملغ12 ملغ
الحديد0.2 ملغ0.3 ملغ
البوتاسيوم100 ملغ200 ملغ
المغنيسيوم11 ملغ22 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(35 kcal)2‎%‎
الدهون(0.5 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(8.3 غ)3‎%‎
منها سكريات(7.9 غ)9‎%‎
البروتين(0.7 غ)1‎%‎
الملح(0.01 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

بطيخ بدون بذور: أسئلة شائعة

بطيخ بدون بذور: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 200 غ (شريحة واحدة) تعطي 71 kcal.

بطيخ بدون بذور: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بطيخ بدون بذور على 0.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بطيخ بدون بذور: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بطيخ بدون بذور 0.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بطيخ بدون بذور: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 282 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا