آيس كريم الزبادي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي آيس كريم الزبادي على 126 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كرة (80 غ)، تحتوي على 101 kcal.
- السعرات
- 126 kcal
- البروتين
- 3.5 غ
- الكربوهيدرات
- 22.7 غ
- الدهون
- 2.2 غ
لكل 100 غ
آيس كريم الزبادي: كم سعرة حرارية؟
يحتوي آيس كريم الزبادي على 126 kcal لكل 100 غ، مع 3.5 غ بروتين و22.7 غ كربوهيدرات و2.2 غ دهون. حصة من 80 غ (1 كرة) تعطي 101 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة آيس كريم وسوربيه (207 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين11%
- الكربوهيدرات73%
- الدهون16%
احسب حصتك
- السعرات
- 101 kcal
- البروتين
- 2.8 غ
- الكربوهيدرات
- 18.2 غ
- الدهون
- 1.8 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (80 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 126 kcal | 101 kcal |
| الدهون | 2.2 غ | 1.8 غ |
| منها دهون مشبعة | 1.4 غ | 1.2 غ |
| الكربوهيدرات | 22.7 غ | 18.2 غ |
| منها سكريات | 20.7 غ | 16.6 غ |
| الألياف | 3 غ | 2.4 غ |
| البروتين | 3.5 غ | 2.8 غ |
| الصوديوم | 37 ملغ | 30 ملغ |
| الماء | 68.8 غ | 55 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(126 kcal) | 6% |
| الدهون(2.2 غ) | 3% |
| منها دهون مشبعة(1.4 غ) | 7% |
| الكربوهيدرات(22.7 غ) | 9% |
| منها سكريات(20.7 غ) | 23% |
| البروتين(3.5 غ) | 7% |
| الملح(0.09 غ) | 2% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
- منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
آيس كريم الزبادي: أسئلة شائعة
آيس كريم الزبادي: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 80 غ (1 كرة) تعطي 101 kcal.
آيس كريم الزبادي: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي آيس كريم الزبادي على 3.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 7% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
آيس كريم الزبادي: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر آيس كريم الزبادي 3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 12% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
آيس كريم الزبادي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 79 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- آيس كريم191 kcal
- آيس كريم171 kcal
- آيس كريم أو سوربيه249 kcal
- آيس كريم بالشوكولاتة على عود329 kcal
- آيس كريم على عود بطبقة فواكه160 kcal
- آيس كريم فاخر256 kcal
- آيس كريم كوب فردي233 kcal
- آيس كريم كوب للأطفال170 kcal
- أوميليت نرويجية212 kcal
- بروفيترول بآيس كريم الفانيليا وصوص الشوكولاتة286 kcal
- حلوى مثلجة مورقة242 kcal
- حلوى مثلجة نوع ميستير أو فاشران226 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا