آيس كريم: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي آيس كريم على 171 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ كرات (80 غ)، تحتوي على 137 kcal.

السعرات
171 kcal
البروتين
2.8 غ
الكربوهيدرات
25 غ
الدهون
6.5 غ

لكل 100 غ

آيس كريم: كم سعرة حرارية؟

يحتوي آيس كريم على 171 kcal لكل 100 غ، مع 2.8 غ بروتين و25 غ كربوهيدرات و6.5 غ دهون. حصة من 80 غ (٢ كرات) تعطي 137 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة آيس كريم وسوربيه (207 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين7‎%‎
  • الكربوهيدرات59‎%‎
  • الدهون34‎%‎

احسب حصتك

السعرات
137 kcal
البروتين
2.3 غ
الكربوهيدرات
20 غ
الدهون
5.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (80 غ)
السعرات171 kcal137 kcal
الدهون6.5 غ5.2 غ
منها دهون مشبعة4.2 غ3.3 غ
الكربوهيدرات25 غ20 غ
منها سكريات21.5 غ17.2 غ
الألياف1.5 غ1.2 غ
البروتين2.8 غ2.3 غ
الصوديوم43 ملغ35 ملغ
الماء63.1 غ50.5 غ
فيتامين C0.5 ملغ0.4 ملغ
الكالسيوم74 ملغ59 ملغ
الحديد0.1 ملغ0.1 ملغ
البوتاسيوم190 ملغ152 ملغ
المغنيسيوم14 ملغ11 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(171 kcal)9‎%‎
الدهون(6.5 غ)9‎%‎
منها دهون مشبعة(4.2 غ)21‎%‎
الكربوهيدرات(25 غ)10‎%‎
منها سكريات(21.5 غ)24‎%‎
البروتين(2.8 غ)6‎%‎
الملح(0.11 غ)2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

آيس كريم: أسئلة شائعة

آيس كريم: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 80 غ (٢ كرات) تعطي 137 kcal.

آيس كريم: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي آيس كريم على 2.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

آيس كريم: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر آيس كريم 1.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

آيس كريم: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 58 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا