آيس كريم كوب فردي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي آيس كريم كوب فردي على 233 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوب (100 غ)، تحتوي على 233 kcal.
- السعرات
- 233 kcal
- البروتين
- 3.6 غ
- الكربوهيدرات
- 23.3 غ
- الدهون
- 13.8 غ
لكل 100 غ
آيس كريم كوب فردي: كم سعرة حرارية؟
يحتوي آيس كريم كوب فردي على 233 kcal لكل 100 غ، مع 3.6 غ بروتين و23.3 غ كربوهيدرات و13.8 غ دهون. حصة من 100 غ (1 كوب) تعطي 233 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة آيس كريم وسوربيه (207 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين6%
- الكربوهيدرات40%
- الدهون54%
احسب حصتك
- السعرات
- 233 kcal
- البروتين
- 3.6 غ
- الكربوهيدرات
- 23.3 غ
- الدهون
- 13.8 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (100 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 233 kcal | 233 kcal |
| الدهون | 13.8 غ | 13.8 غ |
| منها دهون مشبعة | 9.2 غ | 9.2 غ |
| الكربوهيدرات | 23.3 غ | 23.3 غ |
| منها سكريات | 18.9 غ | 18.9 غ |
| الألياف | 0.7 غ | 0.7 غ |
| البروتين | 3.6 غ | 3.6 غ |
| الصوديوم | 60 ملغ | 60 ملغ |
| الماء | 56.6 غ | 56.6 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(233 kcal) | 12% |
| الدهون(13.8 غ) | 20% |
| منها دهون مشبعة(9.2 غ) | 46% |
| الكربوهيدرات(23.3 غ) | 9% |
| منها سكريات(18.9 غ) | 21% |
| البروتين(3.6 غ) | 7% |
| الملح(0.15 غ) | 2% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
آيس كريم كوب فردي: أسئلة شائعة
آيس كريم كوب فردي: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 100 غ (1 كوب) تعطي 233 kcal.
آيس كريم كوب فردي: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي آيس كريم كوب فردي على 3.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 7% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
آيس كريم كوب فردي: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر آيس كريم كوب فردي 0.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 3% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
آيس كريم كوب فردي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 43 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- آيس كريم171 kcal
- آيس كريم الزبادي126 kcal
- آيس كريم أو سوربيه249 kcal
- آيس كريم بالشوكولاتة على عود329 kcal
- آيس كريم على عود بطبقة فواكه160 kcal
- آيس كريم فاخر256 kcal
- آيس كريم كوب للأطفال170 kcal
- أوميليت نرويجية212 kcal
- بروفيترول بآيس كريم الفانيليا وصوص الشوكولاتة286 kcal
- حلوى مثلجة مورقة242 kcal
- حلوى مثلجة نوع ميستير أو فاشران226 kcal
- خوخ ميلبا119 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا