آيس كريم أو سوربيه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي آيس كريم أو سوربيه على 249 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كرة (80 غ)، تحتوي على 199 kcal.
- السعرات
- 249 kcal
- البروتين
- 2.7 غ
- الكربوهيدرات
- 32 غ
- الدهون
- 11.9 غ
لكل 100 غ
آيس كريم أو سوربيه: كم سعرة حرارية؟
يحتوي آيس كريم أو سوربيه على 249 kcal لكل 100 غ، مع 2.7 غ بروتين و32 غ كربوهيدرات و11.9 غ دهون. حصة من 80 غ (1 كرة) تعطي 199 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة آيس كريم وسوربيه (207 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين4%
- الكربوهيدرات52%
- الدهون44%
احسب حصتك
- السعرات
- 199 kcal
- البروتين
- 2.2 غ
- الكربوهيدرات
- 25.6 غ
- الدهون
- 9.5 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (80 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 249 kcal | 199 kcal |
| الدهون | 11.9 غ | 9.5 غ |
| منها دهون مشبعة | 8.5 غ | 6.8 غ |
| الكربوهيدرات | 32 غ | 25.6 غ |
| منها سكريات | 25.3 غ | 20.2 غ |
| الألياف | 1.1 غ | 0.8 غ |
| البروتين | 2.7 غ | 2.2 غ |
| الصوديوم | 56 ملغ | 45 ملغ |
| الماء | 50.8 غ | 40.6 غ |
| فيتامين C | 1.1 ملغ | 0.9 ملغ |
| الكالسيوم | 84 ملغ | 67 ملغ |
| الحديد | 1.4 ملغ | 1.1 ملغ |
| البوتاسيوم | 141 ملغ | 113 ملغ |
| المغنيسيوم | 15 ملغ | 12 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(249 kcal) | 12% |
| الدهون(11.9 غ) | 17% |
| منها دهون مشبعة(8.5 غ) | 42% |
| الكربوهيدرات(32 غ) | 12% |
| منها سكريات(25.3 غ) | 28% |
| البروتين(2.7 غ) | 5% |
| الملح(0.14 غ) | 2% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
آيس كريم أو سوربيه: أسئلة شائعة
آيس كريم أو سوربيه: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 80 غ (1 كرة) تعطي 199 kcal.
آيس كريم أو سوربيه: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي آيس كريم أو سوربيه على 2.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 5% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
آيس كريم أو سوربيه: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر آيس كريم أو سوربيه 1.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
آيس كريم أو سوربيه: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 40 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- آيس كريم191 kcal
- آيس كريم171 kcal
- آيس كريم الزبادي126 kcal
- آيس كريم بالشوكولاتة على عود329 kcal
- آيس كريم على عود بطبقة فواكه160 kcal
- آيس كريم فاخر256 kcal
- آيس كريم كوب فردي233 kcal
- آيس كريم كوب للأطفال170 kcal
- أوميليت نرويجية212 kcal
- بروفيترول بآيس كريم الفانيليا وصوص الشوكولاتة286 kcal
- حلوى مثلجة مورقة242 kcal
- حلوى مثلجة نوع ميستير أو فاشران226 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا