بازلاء السكر: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بازلاء السكر على 43 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (100 غ)، تحتوي على 43 kcal.

السعرات
43 kcal
البروتين
2.8 غ
الكربوهيدرات
6.2 غ
الدهون
0.2 غ

لكل 100 غ

بازلاء السكر: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بازلاء السكر على 43 kcal لكل 100 غ، مع 2.8 غ بروتين و6.2 غ كربوهيدرات و0.2 غ دهون. حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 43 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين30‎%‎
  • الكربوهيدرات66‎%‎
  • الدهون5‎%‎

احسب حصتك

السعرات
43 kcal
البروتين
2.8 غ
الكربوهيدرات
6.2 غ
الدهون
0.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات43 kcal43 kcal
الدهون0.2 غ0.2 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات6.2 غ6.2 غ
منها سكريات4 غ4 غ
الألياف2.6 غ2.6 غ
البروتين2.8 غ2.8 غ
الصوديوم4 ملغ4 ملغ
الماء88.9 غ88.9 غ
فيتامين C60 ملغ60 ملغ
الكالسيوم43 ملغ43 ملغ
الحديد2.1 ملغ2.1 ملغ
البوتاسيوم200 ملغ200 ملغ
المغنيسيوم24 ملغ24 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(43 kcal)2‎%‎
الدهون(0.2 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(6.2 غ)2‎%‎
منها سكريات(4 غ)4‎%‎
البروتين(2.8 غ)6‎%‎
الملح(0.01 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

بازلاء السكر: أسئلة شائعة

بازلاء السكر: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 43 kcal.

بازلاء السكر: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بازلاء السكر على 2.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بازلاء السكر: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بازلاء السكر 2.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بازلاء السكر: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 233 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا