Gekochter Champignon: Kalorien und Nährwerte
Gekochter Champignon hat 29 kcal pro 100 g. Eine Portion, 1 Portion (150 g), hat 43 kcal.
- Kalorien
- 29 kcal
- Protein
- 2,2 g
- Kohlenhydrate
- 3 g
- Fett
- 0,5 g
Pro 100 g
Gekochter Champignon: Wie viele Kalorien?
Gekochter Champignon hat 29 kcal pro 100 g, mit 2,2 g Protein, 3 g Kohlenhydraten und 0,5 g Fett. Eine Portion von 150 g (1 Portion) hat 43 kcal. Das liegt unter dem Durchschnitt der Kategorie Obst & Gemüse (86 kcal pro 100 g). Der Großteil der Kalorien stammt aus Kohlenhydraten.
Woher die Kalorien kommen
- Protein35 %
- Kohlenhydrate48 %
- Fett17 %
Portion berechnen
- Kalorien
- 43 kcal
- Protein
- 3,3 g
- Kohlenhydrate
- 4,5 g
- Fett
- 0,7 g
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 29 kcal | 43 kcal |
| Fett | 0,5 g | 0,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 3 g | 4,5 g |
| davon Zucker | 2,3 g | 3,5 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g | 3,3 g |
| Protein | 2,2 g | 3,3 g |
| Natrium | 2 mg | 3 mg |
| Wasser | 91,1 g | 136,6 g |
| Vitamin C | 4 mg | 6 mg |
| Calcium | 6 mg | 9 mg |
| Eisen | 1,7 mg | 2,6 mg |
| Kalium | 356 mg | 534 mg |
| Magnesium | 12 mg | 18 mg |
Quelle: Lebensmittel-Nährwerttabelle Ciqual (ANSES, Frankreich). Daten aktualisiert am 2. September 2026.
Anteil an den Referenzmengen
Pro 100 g, verglichen mit den Referenzmengen für einen Erwachsenen (2.000 kcal pro Tag, Verordnung (EU) Nr. 1169/2011).
| Nährstoff | Anteil an der Referenzmenge |
|---|---|
| Kalorien(29 kcal) | 1 % |
| Fett(0,5 g) | 1 % |
| davon gesättigte Fettsäuren(0,1 g) | 0 % |
| Kohlenhydrate(3 g) | 1 % |
| davon Zucker(2,3 g) | 3 % |
| Protein(2,2 g) | 4 % |
| Salz(0,01 g) | 0 % |
Was die EU-Schwellenwerte sagen
Schwellenwerte für nährwertbezogene Angaben nach Verordnung (EG) Nr. 1924/2006, pro 100 g.
- Energiearm (höchstens 40 kcal)
- Hoher Proteingehalt (mindestens 20 % der Kalorien)
- Fettarm (höchstens 3 g)
- Zuckerarm (höchstens 5 g)
- Natriumarm (höchstens 120 mg)
Gekochter Champignon: Häufig gestellte Fragen
Gekochter Champignon: Wie viele Kalorien pro Portion?
Eine Portion von 150 g (1 Portion) hat 43 kcal.
Gekochter Champignon: Wie viel Protein?
Gekochter Champignon enthält 2,2 g Protein pro 100 g, das sind 4 % der Referenzmenge von 50 g.
Gekochter Champignon: Wie viele Ballaststoffe?
Gekochter Champignon liefert 2,2 g Ballaststoffe pro 100 g, das sind 9 % der von der EFSA empfohlenen 25 g pro Tag.
Gekochter Champignon: Wie viel entspricht 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 348 g dieses Lebensmittels.
Weitere Lebensmittel dieser Kategorie
- Gekochte Erbsen81 kcal
- Gekochte grüne Bohnen27 kcal
- Gekochte Karotte40 kcal
- Gekochte Kartoffel81 kcal
- Gekochte Linsen125 kcal
- Gekochte Süßkartoffel79 kcal
- Gelbe Paprika29 kcal
- Grüner Salat14 kcal
- Gurke11 kcal
- Heidelbeere58 kcal
- Karotte30 kcal
- Kartoffel80 kcal
Scanne dieses Lebensmittel mit deinem Handy, kostenlos