Ziegenfrischkäse-Rolle: Kalorien und Nährwerte
Ziegenfrischkäse-Rolle hat 285 kcal pro 100 g. Eine Portion, 1 Scheibe (30 g), hat 86 kcal.
- Kalorien
- 285 kcal
- Protein
- 18,8 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- Fett
- 23,3 g
Pro 100 g
Ziegenfrischkäse-Rolle: Wie viele Kalorien?
Ziegenfrischkäse-Rolle hat 285 kcal pro 100 g, mit 18,8 g Protein, 0 g Kohlenhydraten und 23,3 g Fett. Eine Portion von 30 g (1 Scheibe) hat 86 kcal. Das liegt über dem Durchschnitt der Kategorie Milchprodukte (127 kcal pro 100 g). Der Großteil der Kalorien stammt aus Fett.
Woher die Kalorien kommen
- Protein26 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett74 %
Portion berechnen
- Kalorien
- 86 kcal
- Protein
- 5,6 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- Fett
- 7 g
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 285 kcal | 86 kcal |
| Fett | 23,3 g | 7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 16,2 g | 4,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Protein | 18,8 g | 5,6 g |
| Natrium | 630 mg | 189 mg |
| Wasser | 54,8 g | 16,4 g |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 190 mg | 57 mg |
| Eisen | 0,2 mg | 0,1 mg |
| Kalium | 167 mg | 50 mg |
| Magnesium | 13 mg | 4 mg |
Quelle: Lebensmittel-Nährwerttabelle Ciqual (ANSES, Frankreich). Daten aktualisiert am 2. September 2026.
Anteil an den Referenzmengen
Pro 100 g, verglichen mit den Referenzmengen für einen Erwachsenen (2.000 kcal pro Tag, Verordnung (EU) Nr. 1169/2011).
| Nährstoff | Anteil an der Referenzmenge |
|---|---|
| Kalorien(285 kcal) | 14 % |
| Fett(23,3 g) | 33 % |
| davon gesättigte Fettsäuren(16,2 g) | 81 % |
| Kohlenhydrate(0 g) | 0 % |
| davon Zucker(0 g) | 0 % |
| Protein(18,8 g) | 38 % |
| Salz(1,58 g) | 26 % |
Was die EU-Schwellenwerte sagen
Schwellenwerte für nährwertbezogene Angaben nach Verordnung (EG) Nr. 1924/2006, pro 100 g.
- Hoher Proteingehalt (mindestens 20 % der Kalorien)
- Zuckerarm (höchstens 5 g)
Ziegenfrischkäse-Rolle: Häufig gestellte Fragen
Ziegenfrischkäse-Rolle: Wie viele Kalorien pro Portion?
Eine Portion von 30 g (1 Scheibe) hat 86 kcal.
Ziegenfrischkäse-Rolle: Wie viel Protein?
Ziegenfrischkäse-Rolle enthält 18,8 g Protein pro 100 g, das sind 38 % der Referenzmenge von 50 g.
Ziegenfrischkäse-Rolle: Wie viele Ballaststoffe?
Ziegenfrischkäse-Rolle liefert 0 g Ballaststoffe pro 100 g, das sind 0 % der von der EFSA empfohlenen 25 g pro Tag.
Ziegenfrischkäse-Rolle: Wie viel entspricht 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 35 g dieses Lebensmittels.
Rezepte mit diesem Lebensmittel
Weitere Lebensmittel dieser Kategorie
- Fettarme Milch46 kcal
- Gesüßter Naturjoghurt85 kcal
- Griechischer Naturjoghurt103 kcal
- Käse324 kcal
- Kefir61 kcal
- Magerquark 0%48 kcal
- Mozzarella227 kcal
- Naturquark 2-3% Fett76 kcal
- Quark80 kcal
- Vollmilch64 kcal
Scanne dieses Lebensmittel mit deinem Handy, kostenlos